Как жить после 30, если от еды набираешь вес?
Девы, а как жить то после 30, если чуть поешь, набираешь?
Я не понимаю. 🫠🤣
Я набрала, сейчас сбрасываю потихоньку, треню.
Прохожу мимо пирожных... А как же вечером чипсы под кинчик, шашлыки там вечером на озере? А как же фудкорты и дни рождения в ресторане вечером?
А для кого все эти кофейни и кондитерские?
А утром кофе с печенькой?
Мимо всего прохожу.
Кто все эти стройные очереди, которые стоят у Синнабона? Как так то?
Меня не сильно прям тянет, но я не понимаю, мне теперь кусок торта раз в месяц в лучшем случае и все?
Как у вас то?
Лучший комментарий
Хоспаде, ем, толстею и не страдаю. Для кого? для чего? Зачем мне быть худой? Вот зачем мне есть пирожные, я прекрасно понимаю 😂 а зачем мне плоский живот — нет
Комментарии
Набрала и скинуть не могу,очень туго сбрасывается и медленно
У меня тоже так. Я очень много двигаюсь (15-25к шагов в день) и ем не сильно много, но мой вес уходит только на жестком дефиците калорий. Прям на жестком. Это когда минимум 15к шагов в день, часовая ежедневная интенсивная тренировка, на завтрак творог или каша, на обед курица и овощи на пару, на ужин - курица и овощи на пару. Без сладкого, без напитков, без перекусов. До 30 лет не было так, вес уходил очень легко, особенно в 18 лет, когда за месяц я могла легко сбросить 3 кг с минимальной физической нагрузкой
Я теперь поняла почему другие девушки говорили, что 40-42 размер это девочки, а женщина начинается после 46 😁💪
Действительно себя лучше чувствуешь в 46 размере, когда ты ешь, что хочешь, а твой мужчина ест тебя глазами, не бьётся о кости, и говорит что на доске полежит в конце пути 😄 по крайней мере мой мужик постоянно хочет накормить и обижается если я отказываюсь
Короче всем красивую фигуру (которая вам нравится самой) и вкусных ужинов с обедами) а не еду, которую "ну надо для фигуры")
@vesna...krasna, главное чтобы до этого 46-48 от 42 не за счет одного жира скачок был 🤷♀️
@anaytata, Незнаю 😆я в 46 размере не хочу быть при любых обстоятельствах !
@anaytata, так и вряд ли получится - это большой труд такую попу накачать 🤷♀️
Разные организмы, разные особенности организма.
Кто то спокойно себе ест, набирает вес и прекрасно живут. Худоба это не массовое увлечение и что заботит одного, то не заботит другого.
Кто то в зал ходит как на работу, считает кбжу и такая «работа» это уже стиль жизни.
Кто то ест или «ест по чуть чуть» и не толстеет.
Кто то смотрит на вывеску синнабона и на утро +1 (это про меня)
И вот эти все советы - они очень индивидуальны и не на всю жизнь. У меня рпп, я всю жизнь вокруг своего веса. И когда то помогало жестко урезать все и «работать» в качалке, был период, когда я жрала и пила все и была очень стройной, сейчас период закрывать глаза на фудкорте, потому что набираю просто от мысли о кусочке булочки с корицей.
Стремлюсь есть нормально и не крутить мысли вокруг еды и веса. Тяжело дается
@belena, вот это вот «набираю от запаха булочки», имеет место у людей с нескольким, а может и одним «неправильным похудением» в анамнезе, когда организм в такой стресс вогнали, что он при любом дефиците максимально сокращает все «потери энергии», максимально экономно совершает все движения, подсознательно человек как можно меньше двигается в быту, чуть ли не дышит реже)))) а все свободные калории не в энергию пускает, а сразу в «запасы» откладывает, а то «вдруг умрем от голода»))))
@anaytata, да, +возраст
У меня еще и фарма, которая метаболический синдром вызывает
Все это для худых ведьм, которые не толстеют, либо для тех кто не парится из-за лишнего веса. Я не ем пироженки, тортики, могу ореховый батончик раз в неделю сожрать, но пивко люблю, а где пивко, там и закусочки и естественно это сказывается на моих боках, не скажу что я жирная, но лишнее есть. Поэтому либо не жрите, либо жрите, но много двигайтесь , либо забейте!
После 35 началось, отказалась от сладкого, бросила курить, сейчас на пути отказа от алкоголя совсем.
Вот он дает большой плюс мне после гулянок🙄 стараюсь не есть выпечку, белый хлеб, жареное и из фритюра.
Есть по голоду, а не аппетиту, тогда не отложится
После 30 ничего не меняется. Метаболизм у людей с 20 до 60 лет одинаковый 🤷♀️ это научный факт. Другое дело, что люди становятся более «ленивыми» - меньше двигаются в быту, уходят мышцы, основной потребитель энергии.
Поэтому если хотите так же есть как раньше, просто надо сохранять такую же двигательную активность🤷♀️
@lisa_alisa., принудительно 🤷♀️ больше пешком, бегом.. не проехал, а прошел, не посидел в ресторане, а потанцевал, не с кафешке на выходных с подругами собрался , а в парке на активный пикник)))
@anaytata конечно поспорю. Если это было с моим телом мне чего до каких то там учёных? 😃
@dariastepka, с вашим телом было тоже самое, что и с остальными с возрастом уменьшение NEAT (нетренировочной активности), метаболизм здесь ни при чем, он примерно лет до 60 уже не меняется)). Просто с возрастом вы стали совершать меньше движений в повседневной жизни и соотвественно расход энергии уменьшился, а поступать она продолжает в том же объеме, а если вы еще и диетить попробовали больше пары месяцев, там вообще организм учится максимально экономно жить
Мне 42. Ни в чем себе не отказываю. Но я очень люблю качалку, а мышцы сжигают кучу энергии. Пошла не за этим, но как бонус можно жрать сколько угодно, растёт только мышечная масса.
Но если и прибавлю жирка, не расстроюсь совершенно, я восхищаюсь пышными формами.
Качалку прям вот вес какой поднимаете? сколько времени в неделю на это тратите?:)
@lisa_alisa. Да, самая база, штанга, гантели, до отказа. Вот недавно румынскую тягу с 80 кг стала делать и подтягиваться научилась)
Изредка под настроение делаю приометрику. В целом много двигаюсь, хожу, чем больше двигаюсь - тем больше хочется. Пошла в зал в 39, сначала ходила раза 2 в неделю по часу, а прям во вкус вошла и года полтора как могу на час придти, если времени мало, а могу и 2 часа зависать, 2-4 раза в неделю. Моя воля ходила бы каждый день, т к ещё и менталочку здорово приводит в порядок))) но нужно восстанавливаться))
Ем все, что хочу худею, но много стресса и недосыпа может поэтому. Правда толку нет все равно надо идти в зал делать красивую фигуру
Ну раз в месяц поесть шашлык или день рождения отметить ничего не будет
Конечно, если каждый вечер чипсы тортами заедать, то разнесет 🤣
Утром можно и печенье и пирожное, но не килограмм
Как я вас понимаю😭
Только недавно задумалась, что моя аристократическая бледность, в 18 выглядела загадочно и красиво, сейчас уже будто я серьезно чем то больна😂
Что есть все что не приколочено можно только в отделе с овощами и желательно, что бы овощи были без крахмала
После 40 мне достаточно просто подышать около тортика…и плюс на весах обеспечен
@lisa_alisa., на самом деле дальше из-за этого пошли нарушения в эндокринной системе , зоб 30куб см, и поехали остальные гормоны и системы организма
Просто как снежный ком , и получается в итоге замкнутый круг, когда даже при физ нагрузках и ограниченной дневной калорийности вес в лучшем случае! стоит а в худшем растет.
Ну вон у девушки выше другое мнение )) 😅 у меня пошел результат только когда пошла к врачам (терапевт и эндокринолог), провели полное обследование и назначили терапию. При той калорийности и физ нагрузках (питание соблюдаю как и раньше☝️) вес летит вниз -15кг с марта, не всё так однозначно в общем . Даже хотела пост написать на эту тему со своей историей, фото и тд но ну его нахер.
Больше двигаться (уборка например) составить меню на неделю
Я раньше была худая. Мечтала поправится.
Сейчас я 60 мечтаю похудеть. После 30 уже всё не то🤣
Согласна с комментом про "ешьте до 12". Засыпаю с мыслью "оох как хочется, но съем это завтра". А завтра утром уже и не хочется 😄 удобно.
Вписывайте вкусняшки в рацион кбжу и всё)
Ограничивать себя сильно не надо, только хуже будет
Я не питаюсь дома, я работаю 9 часов, ем в столовой при офисе, там про кбжу не слышали.
Да и для меня считать кбжу это жесть, я пробовала.
Посчитать кбжу супа. 🤣🧟♂️🧟♂️🧟♂️
Хоспаде, ем, толстею и не страдаю. Для кого? для чего? Зачем мне быть худой? Вот зачем мне есть пирожные, я прекрасно понимаю 😂 а зачем мне плоский живот — нет
Ну так к ожирению может привести все это, а там болезней целый букет
Я не стремлюсь тоже к плоскому животу, вообще пофиг на эти веяния.
Просто тяжело самой.
Вроде не жру, как слон, а вес растет и растет.:(
Мне 35, работаю над увеличением веса (мышечной массы, если точнее). Ничего себе не запрещаю, но сейчас поняла, что не люблю сладкое и торт, даже раз в месяц для меня слишком часто. Готовлю себе сама, очень люблю мясо, рыбу, шашлыки 🤤
Пошла в зал после тридцати, набрала мышечной массы, которую до этого успешно похерила, спокойно жру, что хочу😁
Тут дело не в 30 годах ,а в движении )больше двигайтесь ,как в 20)и и всё будет гуд
Легко, утром пробежка, кофе с печенькой можно))), а вечером тренировка. И вот так за день поесть норм молно, не особо считая
У меня предиабет, сахар и вес реагируют на углеводы, даже на медленные.
То спокойно держусь, то накроет и поем макарон🙈 1,5 года уже, никак не могу до конца привыкнуть, что мне ничего нельзя
И я с вами❤️ вес приходит молниеносно, а уходит очень долго.
У меня так же как и до 30 - чипсы не ем. Шашлыки крайне редко , вечером точно нет. Кофе и много чего другого тоже нет. Сладкого мало.
Не ради веса , а для здоровья.
Др и прочее празднования вечером - редкость, просто так сложилось.
Хотела бы наоборот веса набрать, но не набирается. Всегда так было, даже когда никаких ограничений не знала. Все в ожидании когда начнет набираться, типо с возрастом как говорят, да все по прежнему никак😏
Жру вот сейчас все подряд и думаю каждый день - как остановиться, когда завершу ГВ 🫣
Но вообще, моей маме 58 лет, а весит она 52 кг и носит мои вещи. Я, надеюсь, что это у нас семейное 🙃
Много двигаться и тренить. Что не сжег, то пойдет в бока
все эти кофейни и т.д., о чем вы пишете, извратили наши пищевые привычки, мы привыкли к "быстрой" еде, к усилителям вкуса, к жареному. Если хотим быть здоровыми и красивыми то выбор именно такой - все эти "радости жизни" не для нас. Но существует другая вкусная и не вредная еда.
Норм все. 41г вес 54кг. Сегодня на ужин был торт, да и в целом себе все позволяю. Но не люблю пиво, чипсы алкоголь снеки фастфуд мороженое сладкое сахар в напитках газировки.
Есть и сжигать :) и так до самой смерти 😅😅😅
После 30 ничего не меняется. Метаболизм у людей с 20 до 60 лет одинаковый 🤷♀️ это научный факт. Другое дело, что люди становятся более «ленивыми» - меньше двигаются в быту, уходят мышцы, основной потребитель энергии.
Поэтому если хотите так же есть как раньше, просто надо сохранять такую же двигательную активность🤷♀️