Как жить после 30, если от еды набираешь вес?

Есть и сжигать :) и так до самой смерти 😅😅😅

Норм все. 41г вес 54кг. Сегодня на ужин был торт, да и в целом себе все позволяю. Но не люблю пиво, чипсы алкоголь снеки фастфуд мороженое сладкое сахар в напитках газировки.

все эти кофейни и т.д., о чем вы пишете, извратили наши пищевые привычки, мы привыкли к "быстрой" еде, к усилителям вкуса, к жареному. Если хотим быть здоровыми и красивыми то выбор именно такой - все эти "радости жизни" не для нас. Но существует другая вкусная и не вредная еда.

Считать калории(прям каждую)

Много двигаться и тренить. Что не сжег, то пойдет в бока

Жру вот сейчас все подряд и думаю каждый день - как остановиться, когда завершу ГВ 🫣

Но вообще, моей маме 58 лет, а весит она 52 кг и носит мои вещи. Я, надеюсь, что это у нас семейное 🙃

А я его на кок пожизненных 🙈че , считать ккал да и только

У меня так же как и до 30 - чипсы не ем. Шашлыки крайне редко , вечером точно нет. Кофе и много чего другого тоже нет. Сладкого мало.

Не ради веса , а для здоровья.

Др и прочее празднования вечером - редкость, просто так сложилось.

Хотела бы наоборот веса набрать, но не набирается. Всегда так было, даже когда никаких ограничений не знала. Все в ожидании когда начнет набираться, типо с возрастом как говорят, да все по прежнему никак😏

До 12 ешьте и не думайте . Понятно в меру .

У меня предиабет, сахар и вес реагируют на углеводы, даже на медленные.

То спокойно держусь, то накроет и поем макарон🙈 1,5 года уже, никак не могу до конца привыкнуть, что мне ничего нельзя

Легко, утром пробежка, кофе с печенькой можно))), а вечером тренировка. И вот так за день поесть норм молно, не особо считая

Тут дело не в 30 годах ,а в движении )больше двигайтесь ,как в 20)и и всё будет гуд

Пошла в зал после тридцати, набрала мышечной массы, которую до этого успешно похерила, спокойно жру, что хочу😁

Нужен просто баланс

Мне 35, работаю над увеличением веса (мышечной массы, если точнее). Ничего себе не запрещаю, но сейчас поняла, что не люблю сладкое и торт, даже раз в месяц для меня слишком часто. Готовлю себе сама, очень люблю мясо, рыбу, шашлыки 🤤

Хоспаде, ем, толстею и не страдаю. Для кого? для чего? Зачем мне быть худой? Вот зачем мне есть пирожные, я прекрасно понимаю 😂 а зачем мне плоский живот — нет

Вписывайте вкусняшки в рацион кбжу и всё)

Ограничивать себя сильно не надо, только хуже будет

Согласна с комментом про "ешьте до 12". Засыпаю с мыслью "оох как хочется, но съем это завтра". А завтра утром уже и не хочется 😄 удобно.

Я раньше была худая. Мечтала поправится.

Сейчас я 60 мечтаю похудеть. После 30 уже всё не то🤣

К сладкому равнодушна, а вот выпечка да, моя слабость, много не позволяю

Много активности, сейчас тепло , не сложно

Больше двигаться (уборка например) составить меню на неделю

После 40 мне достаточно просто подышать около тортика…и плюс на весах обеспечен

Как я вас понимаю😭

Только недавно задумалась, что моя аристократическая бледность, в 18 выглядела загадочно и красиво, сейчас уже будто я серьезно чем то больна😂

Что есть все что не приколочено можно только в отделе с овощами и желательно, что бы овощи были без крахмала

Мне 43. Ем все, но немного. Минус 6 кг с января. И кофе, и пироженки никуда не делись, вопрос в количестве

Ну раз в месяц поесть шашлык или день рождения отметить ничего не будет

Конечно, если каждый вечер чипсы тортами заедать, то разнесет 🤣

Утром можно и печенье и пирожное, но не килограмм

Ем все, что хочу худею, но много стресса и недосыпа может поэтому. Правда толку нет все равно надо идти в зал делать красивую фигуру

Мне 32 и я просто охуеваю как легко стал набираться вес и как тяжело оставаться стройной

Мне 42. Ни в чем себе не отказываю. Но я очень люблю качалку, а мышцы сжигают кучу энергии. Пошла не за этим, но как бонус можно жрать сколько угодно, растёт только мышечная масса.

Но если и прибавлю жирка, не расстроюсь совершенно, я восхищаюсь пышными формами.

После 30 ничего не меняется. Метаболизм у людей с 20 до 60 лет одинаковый 🤷‍♀️ это научный факт. Другое дело, что люди становятся более «ленивыми» - меньше двигаются в быту, уходят мышцы, основной потребитель энергии.

Поэтому если хотите так же есть как раньше, просто надо сохранять такую же двигательную активность🤷‍♀️

Есть по голоду, а не аппетиту, тогда не отложится

После 35 началось, отказалась от сладкого, бросила курить, сейчас на пути отказа от алкоголя совсем.

Вот он дает большой плюс мне после гулянок🙄 стараюсь не есть выпечку, белый хлеб, жареное и из фритюра.

Все это для худых ведьм, которые не толстеют, либо для тех кто не парится из-за лишнего веса. Я не ем пироженки, тортики, могу ореховый батончик раз в неделю сожрать, но пивко люблю, а где пивко, там и закусочки и естественно это сказывается на моих боках, не скажу что я жирная, но лишнее есть. Поэтому либо не жрите, либо жрите, но много двигайтесь , либо забейте!

Разные организмы, разные особенности организма.

Кто то спокойно себе ест, набирает вес и прекрасно живут. Худоба это не массовое увлечение и что заботит одного, то не заботит другого.

Кто то в зал ходит как на работу, считает кбжу и такая «работа» это уже стиль жизни.

Кто то ест или «ест по чуть чуть» и не толстеет.

Кто то смотрит на вывеску синнабона и на утро +1 (это про меня)

Я теперь поняла почему другие девушки говорили, что 40-42 размер это девочки, а женщина начинается после 46 😁💪

Действительно себя лучше чувствуешь в 46 размере, когда ты ешь, что хочешь, а твой мужчина ест тебя глазами, не бьётся о кости, и говорит что на доске полежит в конце пути 😄 по крайней мере мой мужик постоянно хочет накормить и обижается если я отказываюсь

Короче всем красивую фигуру (которая вам нравится самой) и вкусных ужинов с обедами) а не еду, которую "ну надо для фигуры")

У меня тоже так. Я очень много двигаюсь (15-25к шагов в день) и ем не сильно много, но мой вес уходит только на жестком дефиците калорий. Прям на жестком. Это когда минимум 15к шагов в день, часовая ежедневная интенсивная тренировка, на завтрак творог или каша, на обед курица и овощи на пару, на ужин - курица и овощи на пару. Без сладкого, без напитков, без перекусов. До 30 лет не было так, вес уходил очень легко, особенно в 18 лет, когда за месяц я могла легко сбросить 3 кг с минимальной физической нагрузкой

Набрала и скинуть не могу,очень туго сбрасывается и медленно