Мой опыт кето-питания: как подстроить диету под себя

Мой путь в КЕТО 🤗

Я даю информацию , отталкиваясь от личного опыта, если у вас есть что добавить , я буду только рада 😊

📍Кето - тип питания , при котором организм начинает использовать жиры , как основной источник энергии 📍

Это действительно способствует быстрому похудению в комфорте , без серьезных ограничений и срывов ✅

Кето настроено не только на уменьшение объёмов , но и на улучшение вашего здоровья ⚕️

Я скинула за 3 месяца 14 кг 🔥

Уменьшила свои объёмы на 3 размера 🙈 и улучшила свое состояние , что для меня было очень важно 🙏

Я не буду писать здесь сверхзаумные посты , приводить в пример цифры и доказательства эффективности 😄

Каждый выбирает сам , с чего начать .

Я расскажу о своем опыте :

Я 2 мес изучала информацию и настал тот момент , когда я решилась войти в кетоз . я резко со следующего дня ограничила углеводы и увеличила жиры. Начала пользоваться приложением , выставила себе ккал и кжбу по стандартам с интернета 😄

Купила даже тест-полоски , так как была настроена решительно .

Результат не заставил себя долго ждать:

За 2 дня я хорошенечко так почистилась на 3.1 кг , это уже было для меня хорошим началом ✅

На третий день я уже вошла в кетоз 🙏

Меня обошел кето-грипп, не было плохого состояния , пока в организме была перестройка с углеводов на жиры ) отвесы были отличные(400-800гр в сутки ).

До сих пор я вкусно кушаю и худею 🙏 пусть отвесы стали меньше спустя время , но главное , что они стабильны 👌 .

Как говорится , жирок на боках за один день тоже не наедается 😄

Со временем я начала все больше разбираться в продуктах. Подбирала правильный состав , искала в магазинах замену "любимчикам".

Я жуткая сладкоежка и даже в этом кето меня не ограничил 👌 уже давным давно людьми созданы спец-сладости без сахара , с хорошей нормой жира в составе .

Я нашла для себя фаворитов среди продуктов 🙏 даже заменила свои любимые напитки на альтернативы .

У меня не разу не было срыва ❌ так как я не ограничивала свое питание , а подстраивала его под свою "комфортную жизнь" 🤗

Мое питание нельзя назвать на 100% правильным , так как я не разбираюсь в добавках , скрытом сахаре и в чистом мясе. 😄 Меня до сих пор это не сильно заботит . Я ем то что есть на полках магазина . По обычной цене . Не пп . и даже не с пометкой "для кето"

✅Вы должны подстраивать диету под себя , а не диета вас .

✅вы должны сами регулировать свой сахар , а не отталкиваться от нормам по анализам

✅Вы достойны комфортной жизни и хорошего сбалансированного питания . Без ограничений . Не корить себя за то что вы сегодня переели , а наслаждаться вкусным мясом , свежими овощами и любимым кофе 🙏🌹