Скинула 10 кг за 2 месяца без жёстких ограничений: как?

Если не секрет как?

Круто с таким маленьким весом и -10 кг. Расскажите секрет?

Откройте секрет - как?!!

А этой информации уже не будет 🤣

Мне тоже интересно, как?

Расскажите как ?

И как у вас это получилось. С нами поделитесь секретом

Даже представить не могу, как нужно питаться, чтобы скинуть 10 кг при таком весе за два месяца.

Я скидывала, конечно, 10 кг за две недели когда-то, но при весе почти 100, при этом жрала ток белок в любых проявлениях.

Рассказывайте, что вы рекламируете?

Девочки, я ничего не рекламирую. Я просто радуюсь. Я пост потом сделаю как я питалась. А так, если кратко, то дефицит калорий 1200, конечно были дни, когда я ела много *игн* и на большее количество калорий, но этих дней было мало. В основном ела много белка (яйца, котлеты, мясо, творог). Утром могла и булку с есть и кусок торта ну какую нить вредность. Ела полдник и обед. Главное, что я заметила, если белка мало ем, то нажираю под вечер мучного много, а если утро, в 12,в обед и полдник чтото кушаю. В основные приёмы пиши особенно, у меня порции маленькие, главное котлеты, говядина, курица, рыба каждый день что-то из этого и творог, яйца. Ну и остальное конечно тоже ем. Просто без белка если у меня еда, то я страшно голодная и начинаю конфеты есть и всякую ерунду.... Так что считаю калорий и утром стараюсь есть все что душе угодно, вечером уже осторожно, ничего вредного, мучного. Все в 1200 или даже меньше кал. Должно уложиться за день. Кстати, пить воды, много. То действенно, мне кажется, что обмен веществ лучше стал