Как вернуть форму после родов: советы мам
Очень хочу вернуться к себе стройной. Перед беременностью я хорошо похудела, ну и до этого я стабильно была в зале. А потом позволила себе легально обжираться и набрала за беременность много. Думала быстро в форму приду, буду двигаться, много гулять, а не выходит. Гулять с младшим долго не получается, он орет, не спит нормально, и вот у меня удовольствие залипание в телефон и еда. И от момента родов я до сих пор отойти не могу, морально сложно и физически не восстановилась. Хотя смотрю многие легкие, красивые, нарядные ходят уже, кто со мной одновременно родили. И с первым я такая же была, а сейчас не так.
Как блин растрясти себя и заставить тренироваться и правильно есть?! Я могу целый день просто есть хлеб с вареньем, или тупо макароны.
В феврале пыталась, покупала групповые-онлайн тренировки, и вечно не получалось подключиться,то мелкий спит, то ночью не спали, то . Я так нервничала, что не слышала тренера, короче сложно было и решила не практиковать такое. Скоро на районе открывают новый клуб, хорошие цены, думаю брать карту или нет. С мужем вроде договорилась, что посидит с младшим. И думаю, не забью ли?! Может с домашних тренировок начать. Надо мне к годику мелкого прийти в форму хоть более менее.
Какие ваши лайфхаки чтобы заставить себя что-то делать?
Комментарии
Тоже не могу прийти в форму после родов( на весах предательские +6кг до сих пор. Очень хочу вернуть свою фигуру🥲 но головой понимаю, что толком ничего не делаю для этого. Каждый «плохой» день/ночь заедаю…ааааа
Реально. Я поняла, что ем от скуки. В те дни когда много гуляю, так на еду не тянет. Но мелкий вообще отказывается сидеть в коляске и мы все чаще дома, а дома хочется есть.
Сегодня телефон подкинул красивые фото до вторых родов, я себя ругала тогда что недостаточно стройная, а сейчас грущу, хочу вернуться
Карту брать, однозначно, я в тебя верю, милая 🙌
Хочешь я еще буду гулять с Тимуром до родов?
Мне на днях поставили гсд, все строгий учет, замеры глюкозы в крови после еды и как отрезало, прикинь. И тут я поняла, мне чтобы выстроить отношения с едой и форму нужна цель будь-то подготовка к сцене или гсд 😅 больная короче
@karina_karinok, я тебя видела, норм ты. Я бы даже не сказала, что ты много набрала
@gu_zelik, реально психологически в декрете радость это поесть 🥹
Я тут в марте сделала лазерную коррекцию зрения и увидела себя в зеркале в том виде что я есть на самом деле, перед первой беременностью весила 48 кг при росте 165, в марте была 68 смотреть на себя не могла, и решила что беру себя в руки, стараюсь тренироваться дома хотя думала что это нереально, открываю на рутубе каждый день разные тренировки и просто делаю, 20-30 мин и все, но каждый день, даже если ребенок не спит делаю при нем, уже есть эффект минус 3,5 кг и чуток ушли бедра, меня это радует, очень хочу подтянутое тело, планирую не останавливаться, очень мечтаю через год вернуться хотя бы в 55 более менее комфортный для меня вес, конечно 48 я уже не буду учитывая двое родов, плюс я стараюсь питаться правильно, хлеб мучное не ем вообще остальное все как обычно, даже сладкое позволяю себе но редко в основном это пп батончики или замена одного приема пищи протеином
Вот главное по чуть-чуть да. Я до беременности за пол года ставила себе цель небольшую по тренировкам, и так втянулась, что тренироваться стала 4, а то и 5 раз в неделю. Потом и питание подтянулось, а главное я держалась, и ни крошки лишней в рот не клала. Как же я мечтаю к этому вернуться.
Замените хлеб с вареньем на творог и фрукт, и карту берите -так лучше в дисциплину войти, это и выход из дома декрета для вас будет
Творог к сожалению мне пока нельзя, малыш реагирует. А так да, головой понимаю, что лучше правильные и ппшные альтернативы лучше есть, чем так как сейчас
Лайфхак, это просто взять и прийти на первое занятие - это затягивает очень 🤭
А вот лайфхаков по правильному питанию плюсом к тренировкам у меня нет, сама страдаю и не знаю как себя заставить не жрать всё, что под руку попало😵💫
Вот да, главное начать, а я никак не начну и ем все подряд почти
Как будто, если заниматься и муж посидит с мелким, то лучше в зал. Если бы хотели и могли, дома занимались бы уже.
А вообще, я себе разрешила в первые 1,5 года получать удовольствие от еды и не заниматься, потому что не так уж много удовольствий в это время
Я уж до этого как то отпустила. Думаю надо отстать от себя. А все равно расстраиваюсь все чаще из-за этого
Карту берите и ходите, конечно. Лично для меня дома нереально тренить.
Мне однажды Дюкан помог хорошо скинуть за быстрое время.