Кето-диета: мой опыт и почему я не считаю её вредной

Вкусноо

@janka48 очень странно, что вы одни углеводы считаете, другие нет 🤔 Пара помидорок, огурцов в каждый прием пищи и у вас уже более 50 гр углеводов в день только на том, что вы не учитываете. Возможно у каждого свое видение кето 🤷

помидоры нужно считать, там сахар. Огурцы нет

просто вы написали, что на кето овощей можно не ограничено и вы их не считаете

@janka48 ну ниже и ниже. Для людей не больных диабетом это не столь важно

я ела гречку и овсянку и через полчаса есть хотела. Поэтому я лучше буду есть говядину с овощами и голубикой и спокойно есть один два раза в день и быть стройной. Каждому свое, как говорится. Кому то гречка, кому-то голубика

если я сьем гречку без ничего, я тоже захочу есть через полчаса. Если я сьем голубику без ничего я даже на 10 минут не почувствую сытость. Поэтому так и едят в тарелке белковое блюдо, крупы, салат. И так же не будете хотеть есть несколько часов

А из-за чего кому-то может подходить, а кому-то нет?

да всем оно подходит, если у вас только нет сд 1 го типа, либо заболевания почек

неусвоение белка, кардиомиопатия, при анемии нельзя, при дефиците карнитина, у многих идет снижение щитовидной активности, дефицит лакто и бифидобактерий, из-за чего развивается кандидоз, нарушение работы надпочечников, если слабая работа желчного пузыря, ни жиры, ни белок не будут усваиваться.

Сумбурно написала, но мне лень всё подробно описывать😁

Да, можно

Вот как раз на ней и худела)

Вкусноо

Нее, только в ВК группа

давайте ссылку

@janka48, а как делаете? У меня не получается((

ой, делается очень просто и быстро в микроволновке

А хотите рецепт самого быстрого и вкусного кето хлеба в микроволновке?

Я на него прям подсела. Делюсь с вами простым, вкусным и быстрым хлебом в микроволновке

Тесто, кстати, очень универсальное: если добавить сахзам - получится отличный бисквит

Итак, рецепт🥖🥨

В небольшой форме смешиваем:

-1 яйцо;

-три ст ложек миндальной муки (смотрим по консистенции, добавляем еще при необходимости. Тесто должно быть по консистенции как крем);

-чайную ложку кокосовой

-пол чайной ложки разрыхлителя;

-чайную ложку оливкового масла;

-щепотку соли

-сухую приправу орегано (по желанию) я всегда добавляю, так очень вкусно

-добавим столовую ложку сметаны. У меня "президент" 30%)

Смешиваем до однородной массы. Ставим в микроволновку на 5-6 мин (зависит от микроволновки, готовность проверяем зубочисткой - она должна быть сухой)

Все! Готово ✅

Быстрее делается, чем я писала

Я люблю с творожным сыром, либо маслом и рыбой

#кето

#кетохлеб

#кеторецепты

попробую завтра))

Я тоже на кето, ток чаще всего карнихлеб делаю. Сверху паштет из печени и огурец, бомба))