Вопрос психологу: задайте сегодня до 16.00
Всем привет!) 😊
Если у вас есть вопрос психологу, можете оставить его сегодня в комментариях до 16.00 🌼 вечером отвечу
Комментарии
Спасибо за ваш вопрос. Напишите его, пожалуйста, в следующую субботу, обязательно его разберем
У меня такой вопрос давно в голове сидит. Например родитель эмоциональные/холодные, громкие/тихие, скромные/активные, общительные/молчаливые и тд и ребёнок с этим не справляется, что-то идёт не так. То психологи говорят что родителям нужно меняться, с ребенком всё норм, это вы не такие. И с ребёнком не прорабатывают эту тему.
А когда родители решают завести второго ребёнка или развестись, то тут не говорят родителям "неееет ваш ребёнок не справляется с разводом или новым членом семьи, не разводитесь, уберите второй ребенка" тут начинают работать с ребеном.
Детская психология не моё направление, не могу тут прокомментировать работу специалистов
Кризис 40 лет ((( мысли , что жизнь прошла , уже ничего не будет хорошего , нового , страшно, что через 10 лет уже 50 , а там и старость , по факту только 10 лет активной жизни и осталось …
1. Принятие пройдённого отрезка жизни, на это может потребоваться время. (Да, время идет. Да, мы взрослеем. Значит ли это, что жизнь закончилась? - нет.)
2. Дальше работаем с мыслями. Сейчас вы видите их только с одной преимущественно негативной стороны.
Какие есть доказательства того, что все будет именно так?
Какие есть доказательства обратного? Прямо расписать ответы на эти вопросы, нужны все аргументы.
"Жизнь уже прошла" - действительно ли она прошла? Прошёл лишь еще один рубеж и начинается новый, в котором вы еще не были.
"ничего не будет нового" разве? Поищите то, что будет новым.
"Ничего не будет хорошего" - все будет только плохим? Так бывает?
Сначала нужно разобраться с этими мыслями, оценить их достоверность, затем заменить на более адаптивную и полезную мысль, в которую вы будете верить и с которой будете согласны.
Например: "да, мне уже 40, но впереди у меня как минимум еще 20 лет активной жизни. Когда ребёнок уже взрослый, есть жизненный опыт, деньги и тд, могу жить на полную мощность в свое удовольствие " - это пример. Но механика работы такая
Как понять, что у тебя выгорание, депрессия, апатия, есть универсальные признаки? Как понять, что ты не справишься сама, а дальше станет только хуже, если всё таки есть выгорание.
Чтобы понять есть ли депрессия и какой она степени тяжести я рекомендую пройти тест "Шкала депрессии Бека". Он очень объективный и по его результатам можно принимать решение о дальнейших действиях.
При рабочем выгорании даже лёгкие и элементарные действия сложно делать. Как-будто "рука не поднимается" . Отличие с депрессией в том, что выгорание присуще только для одной конкретной сферы. Например, для работы. В другие сферах остаётся интерес и энергия.
Апатия - сниженное настроение, которое с вами длительное время. Обычные дела не приносят больше радости. Апатия может перейти в депрессию.
Как понять справишься ли сама: если возникает такой вопрос, лучше обратиться за помощью. Помощь может быть не обязательно длительной, она может быть "бустом", после которого можно будет продолжаться справляться самостоятельно.
Если депрессия сильной степени по результатам теста - к специалисту обязательно.
Еще важный индикатор - сколько времени с вами это состояние. Если больше 6месяцев, то тоже к специалисту.
Добрый вечер.
Постоянно сравниваю себя с бывшими мужа. Не в свою сторону. Никак не могу выкинуть это из головы. Что делать? Дайте, пожалуйста, советы