Как избавиться от кофеиновой зависимости? Чем заменить кофе?

супер, прям попали в точку! Сейчас вспомнила, когда сначала я делала зарядку, завтракала, собиралась, и только в конце выпивала чашку кофе, тогда было идеально. А сейчас просыпаюсь и пью кофе сразу. Надо поменять стратегию. И про запивание - заедание тоже реально так. Поработаю над этим. Спасибо большое. ❤️ Надо додумать эту мысль.

Попробуйте пить кофе не раньше чем через 1,5 часа после пробуждения- это должно помочь. Вот прям проснулись и поставили таймер или будильник- это на случай если будет тяжело, ну и заменить привысный ритуал с кофе например 10-ти минутной зарядкой у большого зеркала, можно тупо суставную разминку сделать.

Ну и прочитала про ваши 6-7 чашек в день- это конечно проблема, у меня было подобное несколько лет назад, я тогда разобралась, что затыкаю таким образом какие-то нервные моменты в течении дня. Вот как некоторые заедают, а я запивала.

Ну пока попробую оставить только на утро, а то я могла целый день его пить, это уже совсем перебор.

Да дело в том, что хотелось бы просыпаться и чувствовать себя бодрой после душа, и без кофе. А то уже зависимость такая, если не выпила, хожу спать хочу 🙈 и делать ничего не хочется.

@feniks137 а я так воду не могу себя заставить пить, прям ну не вкусная она для меня, 1 стакан в день через силу

я тоже. Покупаю минералку, пью её. Потом в бутылку эту набираю воды и пью тоже, но меньше. А если не пить капец организму, я на себе уже почувствовала. Поразбиралась почитала. Там и почкам и печени пипец, обезвоживание, вода уходит, плюс минералы всякие. Остаются токсины, а без воды они не могут выйти и короче коллапс. Не сразу наступает, но со временем даст о себе знать. Поэтому берём бутылку, набираем воды и ставим на стол, ходим мимо, вспоминаем и пьём 😁

я тут бакал себе красивый большой брала 730 вроде мл и так ходила с него пила, прикаловало что ли с него именно пить, вот дочь разбила, теперь надо как то заказать какой-нибудь большой, я хоть как то пила по немного с него, больше чем с кружки 200мл

Пью иногда, когда кофе заканчивается. Такое себе, если честно. Хоть и полезно)

ну да, на любителя)

Почитаю за него. А где покупаете?

на ВБ или озон

Вот согласна, все должно быть в меру. Мне надо с мерой разобраться 😂

Ну пока попробую оставить только на утро, а то я могла целый день его пить, это уже совсем перебор.

Попробуйте пить кофе не раньше чем через 1,5 часа после пробуждения- это должно помочь. Вот прям проснулись и поставили таймер или будильник- это на случай если будет тяжело, ну и заменить привысный ритуал с кофе например 10-ти минутной зарядкой у большого зеркала, можно тупо суставную разминку сделать.

Ну и прочитала про ваши 6-7 чашек в день- это конечно проблема, у меня было подобное несколько лет назад, я тогда разобралась, что затыкаю таким образом какие-то нервные моменты в течении дня. Вот как некоторые заедают, а я запивала.

супер, прям попали в точку! Сейчас вспомнила, когда сначала я делала зарядку, завтракала, собиралась, и только в конце выпивала чашку кофе, тогда было идеально. А сейчас просыпаюсь и пью кофе сразу. Надо поменять стратегию. И про запивание - заедание тоже реально так. Поработаю над этим. Спасибо большое. ❤️ Надо додумать эту мысль.

@feniks137 сами варите, а не готовую фигню из пакета,там один сахар🙈

да, да, у меня как раз лежит обычный какао порошок, давно уже. А магазинные с сахаром нет, согласна, что они ужасно вредные из за количества этого самого сахара.

ооо,ещё вспомнила чай саган дайля. Пить можно только в первый половине дня.

Спасибо, я про такой не слышала, надо почитать за него!))

Зависимость не уберёт)) просто чуть полезнее 😁

А я вот уже, если не выпью кофе с утра, хожу сонная и вялая... Это реально зависимость 🙈 цикорий пробовала, но он не бодрит 😭. Вот да, я и подсела, потому что мне тоже вкусно))) хотя кофе вообще не любила никогда, это последние года 3 начала и не могу остановиться)))

я еще пью капучино без добавок всяких и прошу сделать покрепче) то есть еще один американо туда добавляю😂

ого, я тоже люблю чтоб вкус прям был нормальный, насыщенный. Иногда бывает возьму, а там как будто одно молоко .. А иногда норм. И сначала пила латте, а потом перешла на капуччино, как раз из за того, что там кофе побольше.

Вот такая же проблема. Вообще всю жизнь кофе не любила, а потом как подсела на этот капуччино в ярче... И все, без кофе скучно...

я как сократила 10 гр, так стала везде брать латте , потому что капуч-это уже крепко для меня

спасибо за подсказку, тоже перейду на латте обратно, для начала.

Ой, я чувствую, что мне уже стоит, оно же обезвоживает организм, надо воду пить, стараюсь, но мне кажется мало. И все равно чувствую что мне уже плоховасто от того что много пью кофе.

Возможно да, если одна чашечка с утра. Но у меня их иногда могло быть 6-7🙈 сейчас сократила до 2-3х. Надо как то оставить 1 хотя бы.

сократите до 1-2

Какое мне нравится из Ярче, у меня и сын его пьет

ох, там сахара много 🙈 а я на пп сейчас, худею.