Домашние тренировки для мам: программы и советы

Я у mashanorm (ник в инсте) покупала доступ к занятиям

30 минут круговых тренировок

Согласна, лень

У нее там и отдельно для ягодиц курс есть

Обычно у нее марафоны с питанием, чатом с девочками, но мне проще одной, там все не просто тарелки скидывать начинают, а мужей, детей, котов, куча болтовни ненужной бывает и меня напрягало, второй раз взяла просто тренировки и план питания

Фитстарс, занимаюсь пол года. До этого покупала курс на 6 мес у Анастасии Лунеговой, очень понравилось, эффект был.

Я себе придумала челлендж: 100 тренировок в год. Получается в среднем 2 тренировки в неделю) в основном делаю только на ягодицы)) потом хочу подключить больше тренировок и другие группы мышц. Сделала сейчас 37/100

Я покупала 2-ды доступы в марафоны и клуб тренировок. Покупала годовую подписку на тренировки😜Меня хватило не надолго. Мы с девочками из села втроем создали чат. И там отчитываемся о 10 тыс. шагах. Решили делать только то, что есть в бесплатном доступе. И с тем что есть. План не сдаваться. И себя улучшать. А там может и купим чего😂Стараемся конечно питаться не вредно. Но не ограничиваем. Главное в день сделать норму 10 тыс. Делаем шаговые тренировки. Я по ВК Татьяной Метельской. Делаю с фитнес резинкой. Там за 30 минут попа уже на боковую хочет. Плюс огород сейчас. Гуляем вместе. Есть тренировки «Растяжка с Мари». У нее много разных. Татьяна Метельская тоже разнообразные тренировки выкладывает. Вы начните. Продержитесь хотя бы месяц каждодневных тренировок бесплатно. А там уже и курсы, марафоны можно.

Света Ракета

Усманова 🔥 🔥 🔥

У нее есть разные программы, для дома, для зала, для живота, для попы, плюс рекомендации по питанию

Я брала плоский живот, и какую-то общую на все группы, эффект был

Фит старс

В телеграмме, там на неделю дают упражнения и так занимаюсь) бесплатно

Я тоже каждый раз мысленно тренируюсь 😁Как заставить себя , точно надо объединяться 😁

Я зумбой занимаюсь. На рутьюбе смотрю бёрпигёл. Мне нравится) там есть разные программы

Я как то покупала доступ в фитстарс, делала наверно недели три, потом сдулась. Но блин надо, надо заниматься. Давайте вместе 😃может так продуктивнее будет. Днем почему то всегда какие то дела, либо просто тупо посидеть охота не двигаться 🫠 уже думала с утра вставать и бегать на площадке во дворе для начала. Но это до работы мужа надо в 6:30 выходить уже на пол часа хотя б. 😃Короч куча отговорок и все влом становится

Ой девочки, тоже самое хочу но лень. Давайте объединяться

Проходила у нее марафон, записала, продолжаю заниматься 😁 еще сегодня нашла 1й попавшийся на YouTube, прям идеально 🔥

Я просто дома делаю разминку , приседания с гантелями в свободное время

Хлоя тинг, эффект 💯

Я у mashanorm (ник в инсте) покупала доступ к занятиям

30 минут круговых тренировок

Согласна, лень

У нее там и отдельно для ягодиц курс есть

Обычно у нее марафоны с питанием, чатом с девочками, но мне проще одной, там все не просто тарелки скидывать начинают, а мужей, детей, котов, куча болтовни ненужной бывает и меня напрягало, второй раз взяла просто тренировки и план питания