Упражнения Кегеля с миостимуляторами: опыт мам и ссылки
Девочки, гинеколог советовал делать упражнения Кегеля с миостимуляторами какими то, чтобы сокращать мышцы тазового дна (я их не чувствую)
Кто то занимался таким? Поделитесь пожалуйста ссылками на эти штуки 🫠
Иней·
Мама сына (7 лет)
Если Ваши мышцы в спазме, то этими миостимуляторами и кеглем можно сделать хуже, будет недержание. Лучше пилатес для тазового дна.
Полина··
Мама сына (1 год)
А как определить в спазме они или нет?
Иней··
Мама сына (7 лет)
никак. По результатам, скажем так.
djamilya_gimnastika.intim·
Мама троих детей
Интимная гимнастика🔥 присоединяйтесь
Раиса·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Я занималась с тренажером кегеля, врач советовала kgoal, там тоже программы тренировок уже готовые, плюс есть обратная связь. За пару месяцев тонус мышц стал лучше