poposhaaa
Полина·Мама сына (1 год)
Упражнения Кегеля с миостимуляторами: опыт мам и ссылки
Девочки, гинеколог советовал делать упражнения Кегеля с миостимуляторами какими то, чтобы сокращать мышцы тазового дна (я их не чувствую)
Кто то занимался таким? Поделитесь пожалуйста ссылками на эти штуки 🫠
1
Комментарии
Если Ваши мышцы в спазме, то этими миостимуляторами и кеглем можно сделать хуже, будет недержание. Лучше пилатес для тазового дна.
Нравится Ответить
Я занималась с тренажером кегеля, врач советовала kgoal, там тоже программы тренировок уже готовые, плюс есть обратная связь. За пару месяцев тонус мышц стал лучше