Почему не худею? 5 дней прям ограничила питание, убрала пищевой мусор и перекусы сырками , шоколадками и тд вот пример что вчера ела: Яйцо, хлебец с творожным сыром, котлета, капучино с 1 сахаром, шаурма, 1 котлета + гречка + огурец, чай без сахара. Это разве много? Ии пишет что это 1500 ккал. Почему нет совсем отвеса, ни на грамм?
ДианаМама дочки (10 лет)
Мало времени прошло. 5 дней это вообще ни о чем.
Да, 10 лет назад вы худели веселее. Но это было 10 лет назад-вы были моложе на 10 лет. 🤣
Евгения Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Подключите физ активность, если у вас ее нет
Для меня самое оптимальное это ходьба и прыжки (по 5 минут утром), ну и наладить питьевой режим воды (именно чистой воды)
Это поможет согнать отеки
MariyaМама троих детей
Мало дней,плюс может дело в каких то продуктах.Дефицит может маленький
Я если убираю соусы и хлеб то сразу минус 2 кг,ну и на 1400 ккалорий совсем не худею,а вот на 1200 да
SergievPosadМама двоих (5 лет, 17 лет)
ЛизонькаМама сына (3 года)
Уберите ужин и будет вам счастье
Piacere di conoscerti 😊Мама сына (5 лет)
Смотря какой у вас дефицит. Может он не подходит под ваши параметры. И как вы считаете калории? Все взвешиваете или примерно определяете?
СветланаМама сына (6 лет)
Да и шаурма разная бывает. Если домашняя из своих продуктов, плюс пп соус- одно дело. Если покупная, конечно, ее есть нельзя
sunnyМама сына (5 лет)
Куплю сегодня опять ее (на работе есть нечего) и гляну этикетку
SergievPosadМама двоих (5 лет, 17 лет)
ссылка
Вот тут можете посмотреть зарядки
СветланаМама сына (6 лет)
Во-первых, капучино убрать. Чистый черный кофе и без сахара, можно добавить кусочек сливочного масла, например. Во-вторых, ограничивать себя в питании нельзя. Организм получит стресс. Достаточно убрать пищевой мусор. Оставить 3 положенных приема, в каждый должен включать в себя белок, сложные углеводы, клетчатка и жиры. В ужин, если вы комфортно себя чувствуете, можно не добавлять сложные углеводы. Только легкий белок и клетчатка (салаты, например). Про питьевой режим не забывать. И главное, нормализовать сон. Засыпать до 22. Если будете ложиться спать после 23, смысла в похудении не будет
НаташаМама двоих (6 лет, 6 лет)
Пару месяцев подождите.
И важно наедаться и быть сытой, не голодать, иначе срывы обеспечены
SergievPosadМама двоих (5 лет, 17 лет)
От отеков есть много зарядок в интернете и массажей
SergievPosadМама двоих (5 лет, 17 лет)
Можно еще сенны выпить
Вау эффект гарантирую 🔥
ЕленаМама сына (8 лет)
@foto_i_progylki нет🙈🫣
SergievPosadМама двоих (5 лет, 17 лет)
@elenochka1703 Странно
SergievPosadМама двоих (5 лет, 17 лет)
@elenochka1703 Написала в лс
АнастасияМама двоих (4 года, 8 лет), ждёт третьего
Потому что за 5 дней можно похудеть только на воде или от стресса , ротавируса . Но не от легкого дефицита калорий)
SergievPosadМама двоих (5 лет, 17 лет)
Тем более возраст
С возрастом все сложнее происходит
sunnyМама сына (5 лет)
Я реально убрала кучу всего. Бутерброды , Сахар , сырки, мороженое , шоколадки на работе.
SergievPosadМама двоих (5 лет, 17 лет)
@sleepy90 Организм должен привыкнуть к новому питанию
Начала худеть с 65.5 , с 28 января
Сейчас 59.1
Для меня это шикарно
Хоть я и мечтала к 21 марта 55кг
Но в процессе осознала, что это не реально
АленаМама двоих (1 год, 16 лет)
@sleepy90, Вы их убрали из своей жизни, а они Вас пока нет🫣
SergievPosadМама двоих (5 лет, 17 лет)
Мне кажется вы прикалываетесь
5 дней
5!!!!
Вы до этого сколько ели все подряд ? Месяч , два , год ?
А тут 5 дней и хочу и -
sunnyМама сына (5 лет)
Я 10 лет назад уже худела, на 10 кг. И каждый день шел отвес по 100-200 грамм на ограничениях!!!
SergievPosadМама двоих (5 лет, 17 лет)
@sleepy90 Я 11 лет назад весила 49-50 без всяких диет 🙄
ЮлияМама сына (6 лет)
@sleepy90 10 лет назад вы моложе были, и вес шёл быстрее, и лучше, с возрастом нужно больше времени.
poemaМама троих детей
Мало дней. Упражнения нужны.
АленаМама двоих (1 год, 16 лет)
Я конечно не очень в этом шарю, но может быть причина в кортизоле? Почитала ваши истории, вы явно в стрессе. Может подключить йогу или дыхательную практику? А так прошло всего 5 дней, вообще ни о чем, не надо каждую минуту вставать на весы. И замерьте объемы, они первые начнут уходить
ОльгаМама двоих (2 года, 9 лет)
В калораж может и поместилось, но может быть перебор по жирам.
Я когда худела, шаурму просила делать без белого соуса. Я просто её очень люблю 😂😂
АленаМама дочки (11 лет)
@mir_love_wb_china, мне казалось, что даже если только масло условно есть в течение дня, но укладываться в 1300, например, ну или там в любой дефицит, то все равно будет минус на весах. Чисто из-за дефицита ккал
Если не с бургерами сравнивать, а со здоровыми жирами. Вот тут вопрос) если у меня в рационе по ккал дефицит, но рыба жирная, сыр обычный, авокадо. И их количество будет выше нормы при дефиците ккал
ОльгаМама двоих (2 года, 9 лет)
@alena_i_am_on_fire все равно жир должен быть в норме, даже правильный.
В таких случаях я разделяла. На разные дни.
Либо авокадо, либо жирная рыба, либо обычный сыр (50%, но сыр проще заменить на Брест литовский лёгкий 35%). В один день не ела два и более жирных продуктов. Говядину тоже не мешала с авокадо/рыбой и сыром, тк она тоже была жирная.
Контроль жира это самое тяжёлое (
Я считала все в фат сикрет в приложении. А через пару недель уже понятно, что с чем сочетать, чем "добить" белок или жир и тд...
АленаМама дочки (11 лет)
@mir_love_wb_china, спасибо 🙏🏼
rubyrubyМама двоих (9 лет, 9 лет)
Отеки есть ?
sunnyМама сына (5 лет)
Да .
sunnyМама сына (5 лет)
Как их убрать?
rubyrubyМама двоих (9 лет, 9 лет)
ВераМама двоих (2 года, 4 года)
Взгляд зацепился за шаурму, не очень она вписывается в диету)
ВераМама двоих (2 года, 4 года)
@sleepy90 например для меня много мяса в день. За 1 прием пищи максимум 1 котлету съем, допустим на ужин. У вас шаурма так понимаю на обед была. Получается ещё 1 котлета на завтрак😳 там же мясо у всех поразному усваивается, может вам попробовать его сократить
🦄 🚀 𝕊𝕆𝔽𝕚𝔸Мама сына (5 лет)
В ней нет ничего плохого, даже спортсмены ее едят , друг вообще фитнес тренер
Можно на фастфуде запросто худеть.
Почитала меню в нашем садике, июньское висит. Ужас, сахар на сахаре и сахар погоняет. Запеканка с сахаром, соус с сахаром, чай с сахаром, сок, каша с сахаром, компот с сахаром. И все рекомендованное. У кого дети дома не ели все это с сахаром, после садика начали? У меня дочка ни чай, ни компот, ни сок не пьет. Только воду. Это она начнет там все пить?
Читаю пост,чем заменить сахар?! И вот думаю,я одна даю ребёнку компот и чай с сахаром? Почему сахар нельзя?Или это я горе мать?🙈 Не часто на раз в неделю чай с сахаром,иногда с медом. И компот раза 2 в месяц варю, с сахаром.И она за 3 дня где то 1 л. Выпьет
Вопросик на засыпку⚡ Если сахар,по версии многих-наркотик, то почему бездействует наркоконтроль? Для вас сахар-наркотик? Читаем,внимательно, вопрос! Я не про "любите ли вы его", а наркотик ли это по вашему мнению в привычном понимании этого слова😅
ГСД: кетоны 0 Сахар натощак - 6. Это очень страшно? Или пока не писать врачу. За 1,5 месяца первый раз такой натощак, больше 5,4 не было. Из еды - 20:30 борщ с 1 кусочком хлеба (после был сахар 6,2) 1:00 пол яблока и мандарин. Почему на утро так выскочил сахар не пойму.
Елена·Мама сына (2 года)
Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое. Если интересно пишите номер телефона в личку добавлю в чат 😉
Помогу вам составить правильно тарелочки и похудеть без изнуряющих диет и голодовок)
·Ответить