Устала быть толстой: депрессия и отчаяние

Легко сказать «поймайте дзен», «питайтесь правильно» и всё будет збс! Но я вам скажу, как человек не вылезающий из депрессии, что нихера не справишься сам, пока единственной радость в жизни является еда! Даже на АД я умудрилась набрать 15 кг за год.

Ненавидела себя, как мне было тяжело ходить, двигаться, не передать.

Я лечилась у кардиолога, опять же из-за проблем с сердцем, не без нервов, и она предложила похудеть на Велгии. Почти -10 за 3 месяца. Питание изменилось в корне, просто банально (скорее всего) из-за нормального инсулина.

Да, это дорого. Да, если хочешь быть фитнес няшей, то нужно сверху пахать в зале. Но я хотя бы перестала задыхаться, потеть и ненавидеть себя смотря в зеркало.

Так что собирайтесь с мыслями и продолжайте намеченное с доктором.

Всё прекрасно можно есть, если вписывать в дневную норму. И хлеб, и сладости. Ну и активность обязательна! Хорошая такая активность, до седьмого пота. Если я этого не соблюдаю, всё идёт по пи$де. А эти вот прорабатывания внутренних состояний - в пользу бедных. Дефицит + спорт - вот рабочая схема.

А дефицит ккал пробовали? Позволяю себе все в пределах своего кбжу

За 2 месяца даже читмил себе устроить желания не было, не то, что сорваться)

Бл.я , как хочу поправиться. Хотя бы +5 кг

В идеале , для меня +10

И да, не все проблемы от гормонов , зачастую это просто лень 👌🏻проверено на себе

Знаете , до беременности я особо не парилась по поводу своего веса, очень долго весила 58-59 кг, мне было норм. Когда забеременела и родила , была 64-65, думала да что тут чуть скинуть до своего веса, забила, нажрала до 69. Посмотрела на себя в зеркало и ахренела. Как раз таки кушала много сладкого, сначала это был такой легкий стресс от материнства, а потом уже еда для меня была своего рода удовольствием , я не контролировала себя, не сдерживала , расслабилась. Так вот к чему я, сначала надо разобраться с головой , понять, что для вас еда, что вы ею заедаете. Дальше, не надо себя жалеть и не надо только лишь ДУМАТЬ о том, что - «ой, у меня лишний вес, ой , что же с этим делать, ой пойду тогда погорюю и поем в очередной раз». Дальше, найдите себе мотивацию или мотиватора (для меня это была и есть девушка из инстаграма , которая похудела на 30 кг).

Я на данный момент похудела на 9 кг, без диет и кушая всё, и мучное , и сладкое . НО! В том и дело, что в этих продуктах ДОЛЖНА БЫТЬ МЕРА! Я не планирую останавливаться , хочу еще , особенно когда вижу изменения в теле, а они колоссальные уже сейчас! И да, 80% успеха в похудении это питание, спорт и активность уже все остальное) Я например, не люблю спорт, но активность в виде шагов приемлю .

Сходите к эндокринологу это первое!!!

Легко сказать «поймайте дзен», «питайтесь правильно» и всё будет збс! Но я вам скажу, как человек не вылезающий из депрессии, что нихера не справишься сам, пока единственной радость в жизни является еда! Даже на АД я умудрилась набрать 15 кг за год.

Ненавидела себя, как мне было тяжело ходить, двигаться, не передать.

Я лечилась у кардиолога, опять же из-за проблем с сердцем, не без нервов, и она предложила похудеть на Велгии. Почти -10 за 3 месяца. Питание изменилось в корне, просто банально (скорее всего) из-за нормального инсулина.

Да, это дорого. Да, если хочешь быть фитнес няшей, то нужно сверху пахать в зале. Но я хотя бы перестала задыхаться, потеть и ненавидеть себя смотря в зеркало.

Так что собирайтесь с мыслями и продолжайте намеченное с доктором.

Если запрещать есть сладкое и хлеб - прямой путь к рпп и срывам.

Питание может быть разнообразным, без демонизации продуктов. Важно соблюдать калораж и вписывать в него немного и того и другого. И много ходить пешком

Всё прекрасно можно есть, если вписывать в дневную норму. И хлеб, и сладости. Ну и активность обязательна! Хорошая такая активность, до седьмого пота. Если я этого не соблюдаю, всё идёт по пи$де. А эти вот прорабатывания внутренних состояний - в пользу бедных. Дефицит + спорт - вот рабочая схема.

Запишитесь к эндокринологу, кардиологу, сдайте анализы, пройдите обследование. Вам обязательно помогут🙏🏻

Еще нужно чтоб и у Вас было огромное желание начать работать над собой💪🏻

А какой у Вас вес и рост?

Стройное тело- это всегда дисциплина, труд и самоконтроль

Можно есть и сладкое и хлеб - вписывайте это в норму ккалорий и все😅 на жестких ограничениях вы далеко не уедете

А находится в дефиците и есть все - можно

Согласна про работу с внутренним состоянием и принятием себя. Разобраться в причинах лишнего веса.

Может вам со специалистом работать начать ?

Изменив внутреннее состояние, вес сам ушел. До стрессовой учебы я была 56 кг, после универа я была 72 кг (рост 173). Стала заниматься любимыми делами, всегда стала радостной - вес сам ушел к 60 кг. Сейчас 4ро детей, во время б прибавлялся, но снова уходил. Вешу 62 кг. Работа с внутренним состоянием - понять откуда и почему он вообще набирается, стресс заедетаете, скукоту, какая внутренняя неудовлетворенность? Оттуда отталкиваться.