Жизнь на 10% из событий и 90% из реакций: психология восприятия
Жизнь на 10% состоит из событий и на 90% на твои реакции на эти события.
События, которые происходят в жизни, сами по себе нейтральны. Это случившийся факт. А вот то, как мы их воспринимаем, как на них реагируем, как окрашиваем, какие делаем выводы - это зависит от нас. От нашего образа мышления, от темперамента, от наших внутренних программ и установок, от уровня осознанности, от сформированных привычек.
Часто, когда происходит то или иное неприятное событие, люди теряют самообладание, чрезмерно эмоционируют, обвиняют, обижаются, злятся, винят кого-то. А если есть еще какие-либо когнитивные искажения, то начинают накручивать себя «случится ужасное», «ничего не получится», «это все из-меня», «я неудачник» и т.д.
Конечно, мы не можем как роботы абсолютно бездушно и безразлично реагировать на какие-то яркие события, да этого и не нужно - все чувства и эмоции важно уметь выражать и проживать. Вопрос только в том, как это делать. Экологично и созидательно или разрушительно и агрессивно по отношению к себе и другим. Застревать в них, бесконечно прокручивая в голове, или пропустить через себя и отпустить.
Все, чтобы ни происходило, случается для чего-то (а не за что?!).
Для нашего опыта, для нашего урока, для выводов, которые мы должны сделать после, для стимула что-то изменить внутри себя или снаружи.
В каждой ситуации, даже самой казалось бы безнадежной и пугающей, есть возможность для нашего роста. Главное, во время остановить нахлынувшие эмоции, успокоить тревожные мысли, продышаться, посмотреть на ситуацию со стороны и увидеть эту возможность.
Для чего это с тобой происходит❓
Какие возможности это тебе открывает❓
А переключить фокус с проблемы на возможность мне всегда помогает фраза, ставшая моим девизом по жизни, которую говорил мой первый учитель в сфере психологии Артем Толоконин:
«Всё к любви, радости и счастью».
💛
#психологмосква #психологкпт #психологонлайн #кпттерапевт #психология #гешальт
Комментариев ещё никто не написал.
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...