2 месяца без алкоголя и сигарет: мой опыт и ощущения
2 месяца без сигарет и алкоголя 😍
Ощущения прекрасные!
Не сказать что я была прям алкоголиком, но суббота всегда проходила с пивком дома, либо в тусовках с друзьями 😅 короче по идее это уже алкоголизм. Сигареты я курила почти с девятого класса, перерывы были только во время беременностей и гв (за 12 лет в общей сложности 4 года в трезвости и и без никотина). Еще были моменты когда я курила мерзкие одноразки(худшее из всего что я пробовала)
Сейчас отказ уже не от того что надо, а от того что просто в какой-то момент перехотелось. Захотелось поменять образ жизни в целом, а пока со мной будут эти вредные привычки ничего не изменится, дефицит в организме будет всегда, следовательно будет и депрессия и апатия и стресс итд.
После отказа было очень сложно честно, морально и физически. Дофаминовая яма была размером с карьер. Постоянный кашель, одышка, головные боли, панич атаки итд(но я пила афобазол чтобы помочь себе в этом этапе). За эти два месяца я поправилась на 5 килограмм еще) + 3кг отеки то уходят то приходят(это кстати тоже последствия после отказа от алко и сигарет), самой писать немного лень поэтому приведу инфо с чат джипити:
Вот краткий ответ:
1. Пока есть алкоголь и сигареты, морально не восстановиться, потому что они заменяют естественную выработку «гормонов счастья» (дофамина, серотонина). Мозг разучивается радоваться сам, без дозы.
2. Спад после отказа — это «дофаминовая яма»: рецепторы мозга восстанавливаются 1–3 месяца. В этот период настроение объективно хуже, чем было даже при употреблении. Это нормально.
3. Проблемы со здоровьем (давление, ЖКТ) — результат того, что алкоголь и никотин маскировали старые болезни. Теперь они «вылезли» наружу.
4. Отёки после отказа возникают из-за того, что алкоголь был мочегонным. Без него организм начинает запасать воду, а печень и сосуды пока работают хуже. Обычно проходят за 2–4 недели.
filat1na·Мама сына (3 года)
Знаю человека который не пил не курил, зато вел ужасную половую жизнь 😂 лучше бы ты курил я думала тогда. Ханаан эрэ тахсар син биир не это так другое
·Ответить