Похудение на препаратах или диетой? Мой опыт у эндокринолога

У меня 156 рост, мне просто нужна система и план питания, если он будет, я начну худеть. У меня основная проблема, что я заедаю стресс, а у меня часто он бывает. Я тревожная.

@codecoach77, такая же проблема. я в дипсике себе попросила сделать меню из продуктов которые ем. сделал за минуту. не заедаю потому что не хочу. на сладкое если тянет-не хватает белка.

если начать контролировать сколько пьете-удивитесь.

я всегда удивлялась, что пью минимум 1500л, потому чтоточ люблю воду, а оказалось, что нет! 1500л не доходят и вот за 2 недели слила воду из организма, сдулся живот и тяжесть. уже по ощущениям, что 10 кг ушло 🤣

я когда искала причину набора веса, мне эндокринолог сказал: взбодриться, правильно питаться и физактивность. и отправила меня в свободный путь)

Спасибо🙏

156

@codecoach77, у вас несильно избыточный вес чтоб на препаратах худеть , лучше самой сначала попробовать

Я очень долгое время ела 600-700ккал в день. Поправилась на 20кг. Дефицит должен быть адекватным. Ну и у каждого он свой.

@avada_kedavra, я вот просто стабильно раз в год так делаю , быстро скидываю только при таком режиме , по другому очень долго получается. А когда питались на 700 скинули и потом сразу набрали получается?

@radzabovaelmira253, значит в другое время вы едите нормально и это отлично!

Мой организм я посадила на вот этом дефиците. На нем я не похудела ни на грамм, только поправилась. При этом я даже не понимала пару лет, что сижу на нем🙈 а потом до меня дошло, что что-то не так

Да, вроде, нет, я пока на анализы только пошла.