Как я худею на 18 неделе беременности: мой рацион и результаты

Вы молодец, мы с мужем точнее всей нашей семьёй уже года 3 как отказались от мучного и сахарного, от свинины Тоже отказались все остальное едим спокойно, лишний вес ушёл быстро и это без тренировок, устраиваем иногда голодание на сутки/двое тк это полезно для здоровья, можем иногда позволить себе крылышки кфс например, после 18-19 я не кушаем, высыпаемся и чувствуем себя прекрасно. Ребенок видит что не едим булки и конфеты и не просит даже этого в магазине. От алк кстати Тоже отказались и друзья сразу потерялись 😃

С октября живу по такому же принципу, просто изменила образ жизни, кушаю три раза в день с 9 до 18, отказалась от перекусов, мусора всякого, пью воду, оч много хожу, сейчас уже свыше 15тыс шагов в день. На весах -25кг, осталось всего 6кг и я у цели. Чувствую себя прекрасно, есть энергия, хочется двигаться, рада, что пришла туда, где сейчас нахожусь

Вы очень вдохновили))

Наконец-то по размеру - порции здорового человека 😁 А то я смотрю на фото порций других иногда и недоумеваю, как этим вообще можно наесться и не хотеть жрать целый день / не быть злой от голода, как черт..

Я завершила гв и вступаю в вашу касту зожников😂😂😂✌️✌️💪💪💪💪💪💪

Вы огромная молодец!!

-10 кг, нужно скинуть еще столько же, а для идеала -15

Стремимся к цели 🙏

Я кстати не специально но изменила образ жизни одной семьи,на площадке с одной женщиной общалась, и как-то зашло дело за питание и тп, и потом спустя несколько месяцев она пишет что они семьёй тоже решили попробовать уйти на пп и говорит очень довольна результатами муж скинул 17 кг, она 7 , а все только благодаря отказу от мучного и сахара, и меня очень порадовало что я вдохновила ещё одним людям стать здоровее и стройнее

Вы огромная молодец 👏 у вас очень быстро вес уходит. Я только сегодня писала пост жалобный, что по 2 кг всего теряю за месяц . Ем все тоже самое что и вы и спорт есть+ гв. Так что у вас все хорошо уходит .

Я поклонялись таким как вы и очень стремлюсь к этому, но не получается 😩

Для меня на фото еда для воробушка как раз((

Вы не дофига едите. Я ем и больше порции, и покалорийнее. Но все равно не могу набрать вес) Но я тоже не ем сладкое, глютен, пищевой мусор и т.д., просто чтобы поддержать свое старческое здоровье и не развалиться окончательно😅

А можно ещё фото тарелочек накидать?

И если с собой берете еду, то что именно? На прогулку имею ввиду

-20 это за 4 месяца ?

Вы большая молодец)

Подскажите, пожалуйста, ч о это за посуда с крышечками? Вы в ней готовите?

С октября живу по такому же принципу, просто изменила образ жизни, кушаю три раза в день с 9 до 18, отказалась от перекусов, мусора всякого, пью воду, оч много хожу, сейчас уже свыше 15тыс шагов в день. На весах -25кг, осталось всего 6кг и я у цели. Чувствую себя прекрасно, есть энергия, хочется двигаться, рада, что пришла туда, где сейчас нахожусь

И можно ссылку на контейнеры( последнее фото)?

Вы готовите себе отдельно, или всю семью перевели на ПП? Я несколько раз пыталась, худела, нравилось самочувствие, но уставала часами после работы стоять у плиты...Вы молодец!

Блин ну 20 кг за 4 месяца это очень быстро куда еще быстрее )

Вы молодец

Я худею тоже вот с 12 января и у меня ушло где то 7 от силы

Хотя вес большой

Как все аппетитно😍 успехов вам🌺

Ого! Ты большая молодец!!! Никак не могу заставить себя правильно питаться или хотя бы есть не как слон 🙈🙃 вот к сладкому равнодушна, но большие порции это моё всё... ((

Подождите,минус 20-это за 18 недель?? И это долго разве? Это офигенно же,ну?!

Возьмите меня с собой)) пендаля не хватает..

Я с вами у меня тоже уже минус 20. И питаюсь как и вы

8 день как я себя взяла в руки. На завтрак больше углеводов в основном. Потому что на работе до обеда нет возможности есть)

По плану -7 кг. Пока ушло полтора 🙈

А можете подробнее написать немного?) Салаты овощные заправляете ? Зелень какая вкусная ?

Все хочу начать так питаться , но не знаю что покупать и как комбинировать , что вкусно было )

А курицу жарите или все запекаете?)

Вы такая молодец! Все правильно делаете! Ведь главное это здоровье, а у вас по настоящему здоровое питание! А снижение веса это приятный бонус к здоровому организму! Вы умничка!👏🏼

Очень круто! Вы большая молодец!

Крутяк👍👍вы молодец

А сколько в месяц уходит на такое питание? Если не секрет

Вот это вы молодец, и какие красивые у вас приемы пищи😍

Мне нужно скинуть 5 кг, вроде я и в дефиците калорий, и белок добираю и в зал хожу. Вес стоит на месте, просто на месте😭😭

Мне нужен Гуру🤣

Ооо вот это сила воли 🤌🏻 огонь просто 🫶🏻

🔥! Всецело поддерживаю такой подход. Я тоже долго доходила до этого, особенно до того, что приемов пищи должно быть мало. Мне 20 кг скидывать не куда, но прошлой зимой на питании и силовых (качала в основном задницу) ушло 9 кг. С 67 до 58. Рост 174. Но я была прям подтянутая, потом забила, ибо было не забеременеть, поправилась до 61-62. Вот уже с сентября хожу беременная. Сейчас уже почти половина беременности прошла, вешу 66 кг, питаюсь по Гарвардской тарелке, но мусор есть. Первый этап по гсд прошла. Тощак в эту беременность был 4,8. В первую беременность 5,8. Посмотрим, что будет на гтт

Это такой труд так красиво и разнообразно готовить 🥰😍

Крутой результат! Только вперед 💪🏽

Как у вас красиво и вкусно🤩

Вы молодец, мы с мужем точнее всей нашей семьёй уже года 3 как отказались от мучного и сахарного, от свинины Тоже отказались все остальное едим спокойно, лишний вес ушёл быстро и это без тренировок, устраиваем иногда голодание на сутки/двое тк это полезно для здоровья, можем иногда позволить себе крылышки кфс например, после 18-19 я не кушаем, высыпаемся и чувствуем себя прекрасно. Ребенок видит что не едим булки и конфеты и не просит даже этого в магазине. От алк кстати Тоже отказались и друзья сразу потерялись 😃

Где можно посмотреть ваши тарелочки, интересно очень

-20 от какого веса? И какой рост у вас?

Восторг и восхищение, так держать! Очень круто и мотивационно! 🙋🏼‍♀️👋🏼💪🏼👏🏼

Ты - молодец. За 4 месяца 20кг это прям супер. Я в апреле начинала худеть, сбросила 2 кг, заболели дети и опять нажрала всё обратно. Теперь никак в руки себя не возьму 🤦‍♀️

Супер! Можно больше ваших тарелочек! Так все ярко, разнообразно и вкусно!!!

Светлана 🔥🔥🔥👍

Света! 🔥💪! Круто молодец!

Света, какие крутые результаты 🔥

Умничка 💪

Я тоже за 4 месяца в своё время скинула 20 кг , дома занималась сама , а потом набрала ещё больше.

Вы супер!

Я снова хочу похудеть, но мне нужен человек, который будет контролировать моё питание .

Света ты мой герой

🦥 Я, которая не в состоянии сбросить 5кг😁

Вы огромная умничка💖

За 4 месяца -20 кг это ведь отличный результат.

Правильно, поддерживаю вас))

Ваш метод мне прям понравился, ну невозможно отказаться от всего

куда уж быстрее,в среднем 5 кг в месяц,Вы большая молоцец💓желаю достичь желаемого результата и главное удержать его.

7 лет хожу по гругу с питанием,похудением,хотя раньше не знала что это такое.

Света, я тобой горжусь и, честно говоря, завидую твоей силе воли -главное, что тебе в кайф и во благо! Постараюсь тобой замотивироваться! ❤

Очень смеюсь с таких, кто говорит, что я ем много)). Это те самые челы с круассаном и кофе на 800 кк

У нас с тобой одинаковые чашечки из Алисы 😹

Блин я за 7 месяцев только на 16 кг похудела , у меня еще 8 😥😥😥, а вы большая молодец ✊💕

обалдеть!!!

показывайся давай)))

Света, не устану повторять: какая ты крутааяяя!!! Умничка!! И я точно знаю: у тебя всё получится😘

Вы молодец, сила воли, это дорогого стоит💪Тоже уже 10 дней начала следить за питанием, стараюсь не выходить за 1500 кк, пока -3 кг, но уже приятно🤗 надо ещё хотя бы 5 кг сбросить и буду пробовать дальше поддерживать режим.

Я вот за 3 месяца потеряла только 4 кг , но для меня это уже огромный успех тоже инсулино резистентность и так далее , но я периодически на гормонах ( Утрожестан) , но не смотря на это смогла гармонично и вкусно питаться , поменяла еду стало больше энергии и сил, вы огромная молодец , вы герой 💪

Ты - молодец! Можно на ты? А творог, сметану, молоко, кисломолочные продукты ешь? Спорт?

За 4 месяца 20кг это очень много и вы большая молодец 👏

Рацион супер, так красиво, ярко, сочно. И результат шикарный. Вы молодец

Поздравляю вас! 🌸😍круто!!! Я из-за здоровья тоже сменила рацион на безуглеводный(в силу заболевания) за неделю отечность спала, минус 2кг🥲

Какая Вы молодец! А я начну начну, сбросила 7 кг. И всё. Никак не организую свое питание.... Желаю Вам успеха!

На самом деле это у вас и так супер быстро вес снижается. Я скидывала 23 кг за 2 года, а у вас 4 месяца всего. Отличный результат 👍🏼

Правильно понимаю, что 20 кг за 4 месяца. Это же очень много и быстро. Куда быстрее))

Вы умничка! И подход правильный 👍🏼

Света, я перееду к тебе. Будешь и меня худеть😁Ты огонь конечно🔥

Света, какая ты молодец! Я помню, пару лет назад ты организовала чат, где мы худела. Мне он так помог тогда)))

Света! Ты Крутая! Очень хороший результат! 🔥🔥🔥🔥

А куда вы ходите 12 тыс?

Восхищаюсь тобой!

Света, какой крутой результат!!!

А те пироги, которые вы с девочками периодически печете, ты ешь? Или только глазами? 🥹

Вау😻крутаяяя🔥🔥🔥

Вы умница! Желаю достичь поставленной цели👏🏼

А где это вы много едите?) я ем больше🤣

За 4 месяца потерять 20 кг это офигеть как круто! Молодец 🎉🎉

Вы большая умничка!Такой хороший результат 👍Пусть все задуманное получится!🤲

Желаю успеха!