Какие вопросы про эмоции вас интересуют?
Всем привет!
Я кое-что делаю и хочу попросить помощи🙌🏼
Есть ли у вас какие-то вопросы про эмоции? Что вам хотелось бы узнать о них?
Поделитесь, пожалуйста 🙏🏽
Лучший комментарий
Как научится меньше психовать🙄 как перестать, эмоционально реагировать на крик, в мою сторону, ибо я готова рвать и метать человека, который на меня кричит😤
Комментарии
Как справляться со своими эмоциями, в моменте когда справляться нужно с эмоциями ребенка (чаще всего негативными, такими как злость, раздражение). Когда твои эмоции уже тоже переходят в злость и раздражение
Экологичное выражение злости у детей. Стоит ли учить делать это эколлгично или давать свободу в "выпуске пара"
Детей очень важно учить проживать злость)
У всех разное понимание экологичности, поэтому обозначу так:
Нельзя бить и оскорблять других
Причинять себе вред (например биться головой)
Специально ломать и портить вещи.
В 4+ плюс нельзя валяться в истерике на полу и швырять вещи, которые могут сломаться
Все остальное - плакать, кричать, топать, бить мягкую мебель - можно 🙌🏼
@viktoraa, @mommysaf, @boyazitova90,
ссылка
В примерах я опираюсь на младший дошкольный возраст, но в целом это применимо до подросткового возраста.
1. Почему когда злюсь, начинаю ругаться и сразу плакать охото и не возможно продолжить ссору, и выяснить отношения, потому что рыдаю. Это со взрослыми людьми когда конфликты.
2. Почему, когда ребёнка ругаю, мол отберу все, запрещу все, он может сказать типа ну ладно, может это сделать, можешь то. Когда говорю - всё тогда быстро отдал телефон, то сразу -нет нет не надо, не забирай.
1. Есть несколько причин.
Уточните, пожалуйста, в детстве вам можно было выражать злость (кричать, возмущаться)?
@_knopki_, да, как ни странно, у меня нет обиды на моих родителей вообще. Меня ругали, но в меру, за оценки или за то, что забыла пропылесосить например) но я никогда не таила обиду. Да и ругани особой не было.
Как научиться не орать на детей, когда они с 10 раза делают вид, что ничего не слышат и продолжают делать, что делали.
@_knopki_, скиньте пожалуйста, очень интересно и актуально
@_knopki_ спасибо, с 3х леткой прям бедабедовая. 7ка норм
Хочется узнать как позволить себе не подавлять негативные эмоции
Разобраться, когда и почему вы решили, что их надо подавлять.
Изучить функции негативных эмоций, чтобы исправить установки.
Мягко и постепенно легализовать их с помощью техник КПТ (это можно сделать самостоятельно)
Зависть. Почему человек завидует деньгам, успешности и тд? У меня есть знакомая такая, я прекратила общение, мне тяжело. За собой зависти я не замечаю, у меня есть в окружении богатые и успешные, но все они или заплатили высокую цену за это или трудятся бесконечно, в ущерб себе или семье. В первом случае я не понимаю, чему завидовать. Во втором я понимаю, что я выбрала другие интересы. Откуда вообще возникает это чувство и опасны ли такие люди при близком контакте?
Написала и думаю сейчас это же наверное больше чувство, а не эмоция. Первое , что пришло в голову просто 😂
Очень хороший вопрос. Напишу про это отдельным постом🙌🏼
Как научится меньше психовать🙄 как перестать, эмоционально реагировать на крик, в мою сторону, ибо я готова рвать и метать человека, который на меня кричит😤
А как вам хотелось бы реагировать?
Вообще, это нормально злится в ответ на крик) Мне и самой втащить хочется, когда на меня повышают голос. На меня нельзя кричать никому и точка (ребёнок не в счет).
Если же вам кажется, что у вас слишком бурная реакция, то надо обратиться к прошлому опыту и разобраться с ним. В данном случае крик служит триггером и возвращает вас туда, где вы ранились.
Как меньше психовать?
Не хватает конкретики, чтобы ответить на этот вопрос.
Смотря как вы психуете и из-за чего и всегда так было или началось с какого-то конкретного момента.
Если речь о раздражительности, то причины могут быть как психологическими, так и соматическими. Нужна диагностика.
Я всегда была очень эмоциональна. Радовалась максимально громко, плакала навзрыд. И у меня родился ребенок такой же. Истерики у него мощные. И вот за 3 с половиной года у меня будто выгорание эмоциональное, особенно после истерики сына. Я опустошена и вообще ничего не чувствую (для меня это очень странные ощущения, мне не нравится). Это пройдет? Или это с возрастом "израстается", а у меня совпало с сыном?
Скорее выгорание, чем возрастные изменения.
Или даже «перегорание», если вы выдерживание истерики ребенка и не поддаетесь в моменте своим эмоциям.
Наверное базово, а что именно стоит знать о них рядовому человеку? Мои познания заканчиваются на том, что эмоции это нормально, их не следует подавлять, разновидности эмоций, ну и умение определять эмоции. Что-то крайне поверхностно про эмоциональный интеллект читала.
Еще надо знать их функции🙌🏼
Когда понимаешь для чего к тебе приходит конкретная эмоция, начинаешь лучше себя понимать. Это помогает и потребности свои услышать, и приоритеты расставить, и принять сложные решения, и отфильтровать истинное от навязанного.
@_knopki_ спасибо. Будет чем заняться на досуге 🫶
Про злость/гнев, если будто стоит блок какой-то на эти эмоции, это только с психологом прорабатывать?
Даже когда начинаешь отстаивать свои права в конфликте, будто трясёт, дыхание сбивается, но не от злости, а от переживаний.
Все зависит от причин.
Если тотальный запрет на злость - лучше легализовать с психологом.
Но есть и те, кто дает себе разрешение на злость, просто разобравшись, что это за зверь такой и почему важно с ним дружить.
Еще важно учитывать, а о чем конкретно вы переживаете вместо того чтобы злиться?
С чем связана сильная внутренняя тряска при крупном конфликте? Это точно не страх и не переживания или ярость. Просто изнутри будто потряхивает. Очень интересно узнать это проявление какой то эмоции или просто своеобразная реакция организма на негатив?
@yes.it.s.me, скорее всего, это «стресс-реакция».
Конфликт в любом случае вызывает волнение и организм готовится к реакции бей/беги (то есть к физической нагрузке) и запускает симпатическую систему (учащается пульс, дыхание становится поверхностным, мышцы напрягаются), все это сопровождается выбросом гормонов.
Из-за резкого переключения «режима» можно чувствовать что-то вроде вибраций внутри тела. Это нормально.
Вообще, у всех людей это работают одинаково, но не все чувствуют это потряхивание.
Если вы чувствуете - значит у вас отличный контакт с телом 🙌🏼
@_knopki_ ого! Последнее предложение для меня открытие. Я всегда считала это "потряхивание" минусом.
Как научиться не орать на детей, когда они с 10 раза делают вид, что ничего не слышат и продолжают делать, что делали.