Как питаться вкусно и полезно без сложностей: мой опыт

Я так рада делиться у себя в блоге тем, что питаться нормально, вкусно и вести здоровый образ жизни - это не что-то сложное и недоступное ❤️#заметкихудеющей

Это не история про то чтобы стоять у плиты по 10 часов в день, готовить только идеальную еду и жить в вечных ограничениях. Наоборот. Я очень хочу замотивировать каждую девочку, которая читает меня сейчас, кто давно подписан или только пришел сюда, что здоровое питание это реально просто. И это может быть вкусно, сытно и комфортно для всей семьи.

Вот например мои обычные простые обеды 👌🏼Меня очень выручает то что дома почти всегда есть готовый гарнир. Обычно это два контейнера - например, рис и макароны. Готовлю сразу побольше, у нас семья из пяти человек и дети с мужем едят то же самое что и я.

Утром достаю размораживаться мясо, а уже перед самим приемом пищи быстро готовлю что-то простое:котлеты в аэрогриле - 10 минут , куриные голени в духовке или аэрогриле , куриное филе с овощами , что-то тушеное , простое и понятное .

И вот в этом весь секрет 🤫 не усложнять себе жизнь.

Многие просто привыкли к очень ярким вкусам: много сахара, соли, копченостей , соусов, усилителей вкуса. Но когда потихоньку начинаешь отходить от этого, рецепторы со временем меняются. И обычная простая еда начинает казаться нереально вкусной 🤍Ты начинаешь чувствовать настоящий вкус продуктов и получать удовольствие даже от самых простых блюд.

Но важно понимать, что все это не только ради похудения.

Правильное питание это про здоровье.Про хорошее самочувствие.Про энергию.Про качество жизни.

Очень часто именно питание влияет на:

- повышенный холестерин

-проблемы с ЖКТ

-тяжесть после еды

-постоянные отеки

-скачки сахара

-лишний вес

-слабость и нехватку энергии

-проблемы с кожей

- давление

-инсулинорезистентность

И да, многие проблемы можно значительно улучшить, если начать менять образ жизни и свое питание прямо сейчас 🙏🏼

Плюс движение, сон, забота о себе , все это работает вместе.

И самое главное , не делать это из ненависти к себе.Не потому что надо срочно похудеть . А потому что вы выбираете себя.Свое здоровье.Свое будущее.Свое хорошее самочувствие.

Поверьте, маленькие шаги каждый день дают огромный результат со временем ❤️