Как похудеть после переезда: личный опыт и советы мам
Девочки расскажите пожалуйста всевозможные способы похудения . это какой то кошмар , мой вес 55 максимум. Переехали в дом , всегда передвигаюсь на машине , поменялось питание. Полюбила хлеб. Дошло до того , что стала весить 67 кг. Я начала активничать , добавила тренировки , начала пробежку с сыном. Проходит несколько дней уже 69 кг , сегодня взвесилась 71 🤦♀️ 😱😱😱😱😭😭😭😭😭😭питание менять понимаю что надо , но какой и как это все делается , может есть какие то медикаменты для старта жиросжигания ?
Комментарии
Тоже долго не могла похудеть, решила скачать фэтсикрет и начала считать калории. Поняла, что ела намного больше, чем положено 😂 начала следить за этим и вес начал падать, но я еще и на интервальном голодании, ем последний раз часа в 3-4 дня и всё. Заметила, что даже если укладываюсь в свой дефицит калорий, но ем вечером-вес не уходит. Подруга пьет этот кофе ссылка , скидывает за месяц килограмм 6-7 без подсчета калорий и тд. Есть много побочек, у нее тоже были они, но вес уходил и это факт. Я не очень доверяю всем этим волшебным средствам для похудения , поэтому дефицит калорий + интервальное голодание мне больше подходит 😂 в праздники или выходные иногда не считаю ничего, устраиваю себе читмил🫶🏻
Боже я не одна такая , от этого уже приятно , спасибо за ваш опыт 💐
Я худела с ботом-нутрицологом, он рассчитывает КБЖУ, расписывает питание и рецепты на каждый день, с ним удобно худеть
У меня такая же хрень была просто вес рос как не в себя , и питание поменяла и активности добавила а вес в плюс прёт
Fatsecret считал мне норму калорий для похудения 1700 так я на 1600-1700 удмудрялась набирать вес , потом конечно пошла к врачу так как это ну ненормально нифига, в общем разобрались с причинами , вес плавно начал снижаться
@allas92, щитовидка, нарушения гормонального фона, инсулинорезистентность, преддиабет 2 типа
Меня обследовали вдоль и поперек , сейчас худею под контролем врачей (терапевт и эндокринолог) на тирзетте минимальная дозировка пока
@allas92, сходите к хорошему платному эндокринологу , лучше затратится на анализы и приемы и разобраться в причинах
@helenhar Ой да , у меня папа на щитовидке поправился оооочень сильно и нервы шалили
Ой, такая же беда. Как я завидую худым... Тут, казалось бы, на месте посидеть не дают, всегда есть дела. Тоже дом, машина и отсутствие мужа. Но замечать начала, что вечером просто рот не закрывается(((. Начала опять считать калории, записывать еду. В прошлом году худела на 11кг и опять потихоньку их набираю((. Плохие у меня отношения с едой.
Рассчитайте свою норму ккал, исключите пшеничную муку и сахар в любом виде, жирное, жареное, копченое и тд. Старайтесь питаться с равными промежутками, порциями по 250-300г, обязательно включать белок+сложный углевод, фрукты минимум первое время (зелёное яблоко или груша)
5 детей вы герой ♥️ . еще и без мужа . вот я на машину грешу . раньше бегала как лошадка питалась еще больше чем сейчас , но с машиной очень расслабилась
@allas92 да какой герой. Сил, конечно, не хватает на всё. Да, машина расслабляет)
Согласна на счёт fatsecret. Откроет глаза вам )
А когда сложные блюда готовлю, то загружаю вес продуктов и рецепт в дипсик и он считает уже кбжу на все блюдо и на 100 гр
Скачаете fat secret и ради интереса пару дней заносите все что съедаете
Любую крошку
Вносите все с сыром/сухом виде
И будет наглядно видно насколько больше вы съедаете чем можно
попробуйте сладкое, мучное и жирное сократить немного в рационе. и обратите внимание на вашу физ активность в течение дня) сладкое кстати я и сама сократила и заменила в основном на ореховые батончики от r.a.w. life с макадамией, вкусные и при этом в составе нет сахара рафинированного