Дышать глубоко, включать живот в обычной жизни, подтягивать пупок кверху))
Соотношение жиров чуть уменьшить, чуть больше белка и таз ещё в правильное положение надо вернуть, он скорее всего наклонён вперед, с осанкой, плечами поработать
Я сразу начала носить пояс, после родов 78 кг ,большая такая девочка, делала обёртывание и перешла на подсчёт калорий и за 6 месяцев похудела до 53 кг и живот сам по себе, как похудела ушёл.
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Мария·
Дышать глубоко, включать живот в обычной жизни, подтягивать пупок кверху))
Соотношение жиров чуть уменьшить, чуть больше белка и таз ещё в правильное положение надо вернуть, он скорее всего наклонён вперед, с осанкой, плечами поработать
Яна·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Кето
Ксения··
Мама дочки (1 год)
Долго сидели на нем ?)
Яна··
Мама двоих (1 год, 13 лет)
долго
Анна ·
Я сразу начала носить пояс, после родов 78 кг ,большая такая девочка, делала обёртывание и перешла на подсчёт калорий и за 6 месяцев похудела до 53 кг и живот сам по себе, как похудела ушёл.
Настенька ·
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
Вакуум хорошо помогает,но занималась долго,полгода точно