Вкусный завтрак: рисовая каша с бананом и сэндвич
Всем хорошего дня ☀️#заметкихудеющей
Показываю вам свой вкуснейший завтрак 😍
Сегодня у меня рисовая каша с бананом и шоколадом + половинка сэндвича 🥪
Как варю кашу ( на 5 человек )
200 гр круглозерного риса
300 мл воды
600–700 мл молока 🥛
Высыпаю рис в кастрюлю и заливаю водой . Рис я предварительно не промываю . Жду когда закипит и вливаю молоко . Варю примерно 15 минут и каша готова 😍
Получается очень нежная и сливочная .
Рецепт наших любимых сэндвичей 🥪
Тостовый хлеб 🍞
Омлет
Ветчина
Сыр
Немного кетчупа
Шпинат
Смазываю хлеб кетчупом , выкладываю сыр , омлет , 2 кусочка ветчины , шпинат и снова немного омлета . Закрываю вторым кусочком хлеба , прижимаю и заворачиваю в пергамент . Разрезаем и съедаем 🤝
Анна·
Мама троих детей
А почему рис не промываете?
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Что бы сохранить крахмал который дает каше густоту , ту самую нежность и кремовую текстуру 😌
elk·
Здравствуйте! Я новенькая в худеющих )) Подскажите , пожалуйста, я так понимаю вы не считаете ккал?
А как же худеть с такими аппетитными завтраками/обедами и ужинами?
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Здравствуйте 😌
Я долго считала калории , и знаю как могу распределить правильно продукты что бы был баланс и не было перебора по калориям ☺️ со мной все худеют на таких завтраках , обедах и ужинах 🤝❤️