Страх за рулем после ДТП: как вернуть уверенность?
Девочки, привет. У меня стаж вождения больше 10 лет, но последнее время происходит что-то странное и страшное.
Ситуация: несколько лет назад мы всей семьёй (я, муж, дети) съехали с трассы — муж уснул за рулём. Я тогда тоже спала, все выжили. Потом мне делали спинномозговую пункцию, и медсестра сказала, что если после этого не лежать 10 дней, а сесть за руль — откажут ноги. Ещё через пару лет на парковке на наших глазах снесли нашу машину.
Сейчас у меня:
— Страх за рулём и ощущение, что я «теряю себя», будто я не в теле.
— На светофоре кажется, что нога отказывает.
— На трассе боюсь потерять контроль и съехать с дороги.
— Не чувствую силы нажатия на педали — то давлю слишком сильно, то «теряю» педаль.
— Если знаю, что через пару дней нужно ехать — начинается дикая тревога, иногда боюсь даже подойти к машине.
— После аварии с мужем у меня пропало либидо в его сторону, хотя он хороший муж и отец.
— Сегодня было состояние «я не я в теле» и полное непонимание педалей.
Бывают дни вообще не испытываю эти ощущения, езжу нормально.
Я не пью, не курю, по врачам пока не была (кроме невролога — он говорит, что с ногами всё в порядке).
Может быть, кто-то сталкивался с подобным? Как выходили из этого?
Очень страшно, что я перестану водить совсем, а у нас дети и дача. Спасибо, что дочитали😭
Комментарии
У меня так бывает, психосоматика 100%, паническая атака. У меня такое ощущение возникает на трассе на большой скорости. Открываю окно, музыку погромче и пою😅 В общем, главное отвлечься и все нормально
Это скорее всего из за аварии , вам просто страшно , медсестра вам дурь сказала , ну или самовнушение еще сработало . Сделайте перерыв , не водите вообще - соскучтесь по вождению и попробуйте снова.
Высчитайте в %% сколько успешных поездок по отношению к неуспешным, это значительно выше. И думайте только про положительные моменты, не ожидайте плохого.
Не садитесь за руль, дайте себе время. Покатайтесь на парковке-закрепите положительный опыт, покатайтесь по утрам когда нет машин
Добрый ночи. Похоже авария и остальные события не прошли для вас бесследно. То, что вы описываете можно отнести как к ПТСР (пост-травматический стрессовый синдром), так и просто к тому, что ваша психика установила для себя якоря опасности и каждый раз на них реагирует. И в зависимости от того, как вы реагируете, что делаете и о чем думаете в такие моменты, вы либо со временем сможете это прожить, либо наоборот ситуация усугубится.
Всё что вы описали - это игры вашего мозга и нервной системы. И с этим можно работать, но скорее всего понадобиться время. В первую очередь тут надо обратить внимание на то, что мысли и тревога начинаются уже за несколько дней. Меня немного напрягает ваша безопасность в моменты, когда вы ощущаете себя не в теле, но если вы совсем не будете садиться за руль, то скорее всего не вяжите больше никогда. Так что вам в идеале надо продолжать потихоньку ездить, но делать это с поддержкой и пониманием что происходит.