Как называется диета с низким содержанием углеводов и много белка?
Я придерживаюсь питания: мало углеводов, много белка, жиров и много овощей/зелени. Не знаю как эта диета или питание называется, но кто-нибудь худел так?
Комментарии
Сидим с мужем на подсчёте калорий. Как объяснил тренер не важно что вы едите — главное чтоб был дефицит калорий, но так чтоб организм в стресс не вгонять.
Что это значит.... Обычно вы потребляете 3500 ккал.
Решили похудеть . Создаёте дефицит в 10%
Добавляете физ нагрузки, например ходьба.
И каждые ± 2 недели сокращаете калории на 10%
Пока не дойдёте до своей нижней нормы. К этому времени вы похудеете ( мы с мужем так сбросили 20 кг) и тогда только начинайте считать бжу. Чтоб начать строить красивое тело 💪 удачи вам!
@chay_bez_saxara так я же и говорю)) ешьте всё. Но на 10% меньше))) так стресса не будет