Чистое питание или баланс с вредностями? Мой опыт и философия еды

Баланс с вредностями иногда и в умеренных количествах

Я с вами согласна)

Тоже много чего перепробовала и поняла, что от еды нужно получать удовольствие, но не быть её рабом)

Тоже думала о том, что "демонизация" еды не приводит ни к чему хорошему. Если жить по такому принципу, что вредно все, тогда и жить то не хочется🤗 я считаю, что все должно быть в меру. Тогда и фастфуд не так страшен и срывов нет.

Благодарю, что поделились мыслями 😊🙏

Я люблю покушать. Много, жирно, вредно😁 а интервальное голодание это образ жизни практически уже у меня.

Мы эту жизнь один раз живем, не хочу себя ограничивать во вкусняшках.

Я придерживаюсь интервального голодания, но сейчас лайтового. Плюс принцип 80% полезного, 20% вредного. Мне нельзя уходить в какое-то безвредное питание, иначе я улечу в РПП. Вот смешно: анорексия продвигает независимость от еды, но по факту ты на ней зациклен. Когда я это поняла, то смогла выбраться и прийти к комфортному питанию как сейчас

Раньше была удовольствием.

Сейчас вынуждено приходится более жестко следить за тем, что ем.

Просто потому, что этого требует здоровье и хочется красивое подтянутое тело.

Сейчас в процессе полной перестройки своего рациона. Ничего сложного, просто надо привыкнуть.

я не так равно увидела на озоне батончики rawlife, посмотрела состав в карточке и очень удивилась. Без сахара, консервантов, глицерина и прочей химии. Особенно понравится клюква-черника, через день беру как перекус на работу

Для меня что в холодильнике есть, то и еда. Я не ем только сосиски и колбасу, все остальное ем и не парюсь! Качество тела ну так , есть лишнее, но меня не особо парит, хотелось бы конечно быть стройнее и подтянутей, но я ничего не делаю в эту сторону!

В спортивные годы были трудности с едой, психологические) до сих пор кажется, что если я сейчас не съем, то больше никогда не съем. При этом 90% еды - полезная, дефицит калорий, работаю с тренером. Но бывает периодически, что в эти 10% залетают всякие «вкусности»😀

Баланс с вредностями. И вообще живем один раз,я хочу наслаждаться жизнью и есть то что хочется😅

Я равнодушна к еде. Вечная проблема, что выбрать в кафе, потому что ничего не хочется, даже если голодная.

С магазине ничего не хочется купить. Покупаем обычно базовый набор продуктов и из них готовлю то, что ест моя семья.

Мне без разницы что есть, могу вообще почти не есть.

Я худая, ни в какие диеты не вникала. И я люблю есть вкусно. Не дома🤭 но с детьми соблюдаю простые правила из моего детства. Обязательно жиденького один раз в день. Суп есть всегда, дети приучены, в обед всегда суп без вариантов. Так же в питании обязательно должны быть овощи фрукты, так как мои еще избирательны, едят совсем не все, поэтому в основном свежие огурцы, помидоры, яблоки , груши, бананы, мандарины всегда присутствуют в рационе) ограничиваю сладкое жестко чтоб жопа не слиплась🤣 но на самом деле сладкое сильно перебивает аппетит, стоит утром разрешить мороженное , это фиаско, весь день будут носом крутить. И вода, много воды.

Я настолько изнуряла и мучила себя диетами, таблетками , ограничениями жесткими. Я настолько устала … два года я перестала себя контролировать. Да набрала хорошо , кг 6-8при росте 158 см. Думаю садится опять на диету , но жуткий страх . Опять думать , что все ничего нельзя будет и т.д . Я отстала от себя, думаю , мне нужно время, чтоб разобраться в первую очередь в своей голове . Сейчас начала срабатывать, что эта шоколадка лишняя либо выкинуть , если я наелась. Маленьким шажочками «как говорится»🤪

Люблю еду, но держу пп, шаг в сторону и меня разнесет😵‍💫примерно раз в месяц могу сьесть что то типа шаурмы, сахар исключен полностью, кусочек шоколада привет молочница. Сладости без сахара беру. А еще пью безлактозную молочку, на обычную прыщи. В процессе пп я выявила достаточно много продуктов которые не переношу