Мой путь похудения с 75 до 50 кг: как держу вес без подсчета калорий
Давненько я вам не рассказывала про свое похудение #заметкихудеющей
Я прошла путь с 75 до 50 кг
Сейчас мой вес 55, было 53, потом снова 55
Вот так и держится плюс-минус)
Калории я не считаю
Живу спокойно, без дефицита, на поддержке 🙂
Не могу сказать что на 100% довольна фигурой
Но и сказать, что все плохо - тоже нет .
Понимаю что дело уже не в еде . Нужно просто добавить спорт 🤝
Сегодня у меня на обед:
картофель с небольшим количеством сливочного масла
помидоры домашние
котлеты из куриного филе с пекинской капустой
кусочек легкого сыра
Котлеты делаю просто:
куриный фарш, пекинская капуста, лук, соль, перец
🤍
Виктория·
Мама дочки (3 года)
А кожа лишняя после похудения осталось?
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Нет , я худела очень медленно и строго следила за добром белка , жиров и углеводов - поэтому ничего не повисло
Julia·
Мама двоих (младенец)
Здравствуйте, подписана давно на вас, исходный вес такой же. Скажите пожалуйста, первые килограммы хорошо уходили? Просто есть же такое, что с бОльшего веса первые кг уходят лучше
Не понимаю что делаю не так, как будто все очень медленно, или дело в гв 😒
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Нет , не быстро . И у меня не было такой цели 🎯 быстрее скинуть вес .
Худела медленно . Быстро могут уходить мышцы и вода , жир быстро не уходит )
Julia··
Мама двоих (младенец)
эх. Хочется чуть побыстрее чем 1кг в месяц 😁
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
@mami_ju, больше чем 1-2 кг в месяц это потеря мышц и отвратительное тело , кожа , ну и 90% замкнутый круг « скинул —> набрал еще больше !)
Елена·
Мама двоих (9 лет, 14 лет)
Порция выглядит большой, но по факту картофель бейби и котлетки наверное как фрикадельки?) Вы молодец, что смогли! Я на бесконечном пути
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Нет , котлеты как котлеты -1 шт +- 70-75 гр
Картофель бейби - но я картофеля всегда стараюсь класть больше , так как он малокалорийный 😌
Порции у меня всегда не маленькие - в этом и весь секрет похудения 👍3 полноценных приема пищи , никаких перекусов , голода и тяги в сладкому 🤝
Ольга·
Котлеты на пару?
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Тушила с водичкой )