Режим сна в 5 месяцев: сколько бодрствуете и спите ночью?
Девочки, в 5 мес сколько у вас ДС и ВБ по времени и количеству? И сколько спите ночь? Мы бодрствуем 2-2,5ч выходит 3-4сна и самый длинный 2ч, но который день мы уже просыпаемся в 5:30 🫠🫠🫠 до этого хотя бы в 7 просыпались
Комментарии
@krissssstina_kris, возможно (предполагаю тк не знаю всей картины ) затянули сброс 4 сна .
Если вб от 2:20 то можно 3 сна
Ночь коротковата уже получается
Можно делать чередование ( день с 4 снами как день отдыха с меньшим вб ) но не часто
И следить за временем ухода в ночь
@krissssstina_kris, в целом 1 дневной сон и должен быть днем более 1 ч ( обычно это 2 цикла те 1:20 ) остальные мб менее 1 часа , главное их подходяще распределить , последний дневной сон рекомендуется делать не более 1 ч дабы не забирать давление сна с ночи , ноо тут все индвидуально , некоторым деткам норм последний дс 1:20 например и ночью они ок спят
Следите за длиной ночи , и если утром прям всю неделю раннее то смотрите еще и за временем ухода в ночь
Но сдвиг лучше делать на более стабильном режиме , что бы компенсации не вылазили
Попробуйте ещё один сон чуть продлить и ложиться чуть раньше. Мне помогло сместить это сон на час.
Ребенок сейчас ВБ 2-2.10 ДС если не продлевать по 40 минут ( продлеваю два по 1.30) ложимся с 21-21.30 встаём стабильно в 7
Если вдруг позже ляжем или слишком рано из-за коротких снов , то в 5 утра встанет
Ночь 22:30- 7:00
Сон 10:00-11:00
Сон 13:30-15:30
Ещё один может и час поспать может 15 мин примерно в 17:00
Здравствуйте, а длина ночи сколько ?
Недавно писала пост про ранние подъемы , почитайте
ссылка