В каком возрасте вы перешли на 1 сон? Моей через несколько дней год, ночь становится короче (меньше 10ч), а 2 сон начинается поздно и следовательно в ночь тоже поздно уходит Но ощущение, будто бы по возрасту как-то рано) все твердят, что переход на 1 сон должен быть к полутора годам, и в нашем возрасте типа ложный сброс
К какому возрасту ребёнок стал переходить из одной фазы сна в другую, сил моих больше нет? Когда уже созреет нервная система?
Мамочки, поделистеь опытом как переходили на один сон? Дочка стала просыпаться в 8,и два сна спит по 1.5 часа, в итоге ночь не качественная и уходим спать в 23.00(( ВБ обычно 4 час
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Девочки, стали сложно укладываться на 2 сон. Не хочет спать никак. По итогу второе вб 7-7:30 и в ночь. Но потом часто просыпается. Первое вб 4 часа Подъем в 8. Скажите стоит ли переходить полноценно на 1 сон 2-3 дня нет 2 сна, потом 1 день уложились, потом опять эти качели…. Что делать? Не понимаю как лучше, но и укладывать по часу надоело уже.
Аня·
Мама сына (2 года)
У нас был переход тяжелый
Для 1 сна вб мало для 2 снов много
Я делала так.
1 сон короткий (что бы повысить шансы на второй) будила через 30-40 мин
2 сон 1:30 и тоже будила
Фиксировала подьем
Будильник на 7 утра
С 11-12 сон
Потом вб 4:30 где то
Сон 1:30 строго до 17:00(17:30)
Сон вб 5 часов
В ночь в 21:00
И наращивала по чуть чуть вб
Но мой перешел в 1,4 уже
Я готовила к саду и мне важен был подьем, время сна 12/30-13:00 и режим как в садике
Схема с 2 сон микро тоже супер
Так многие делаю
Сбрасывают второй сон мин 15-20 его делают
Мой всегда больше гулял чем спал
Но важно было не перегулять, истерики прям были
Nastasiya··
Мама сына (1 год)
а что у вас за приложение? В моем нет удобной схемы)
Аня··
Мама сына (2 года)
это с покупала подписку платную давно
Дневник малыша
Тоже работала с конс по сну, не помогли)) помогла себе сама
Аня··
Мама сына (2 года)
до 1,6 еще 2 месяца
Есть время перейти
Порог 1,6 вроде по возрасту
Nadia·
Мама сына (1 год)
Недавно писала. Может поможет.
Да, для перехода на 1 сон, минимум 1ВБ должно быть 4-4:30. Идеал 4:30-5+ч. Но дети разные. У нас в день, когда случился 1 ДС был с 1 ВБ 3:30.
https://mom.life/post/69f4886f57cc41642d0f0d3e
Nadia··
Мама сына (1 год)
@aleno4ka28, А ночь как?
В целом, если на второй сон не укладывается. Делайте 1 сон микросон 15-20 минут, после него ориентир 1,5-2ч вб, и потом основной 2 часа.
Так перераспределите нагрузку за день, дадите утром снять усталость микросном, но не переспите, подойдет хорошо уставшим к дневному сну.
В дальнейшем, когда усталость снимите:
1. 1 вб начнет расти и микросон все меньше нужен будет
2. Откажется от микросна и прободрствует до основного длинного сна.
Только условие закрепите утро, дневной сон и уход в ночной. +- 5-10 минут отклонение нормально.
В 7 подъем
В 10 микросон 15-20 минут
С 12:30 до 14:30 дневной сон.
19:30-20:30 отбой.
Nadia··
Мама сына (1 год)
@son_mamy, Но если, ночной сон у вас отличный и дневной, то это может быть индивидуальная норма малыша.
Алёна··
Мама сына (1 год)
@son_mamy, ночи более менее, мы на гв, просыпается конечно не скажу, что мало, но тут возможно из-за ассоциации, склеит и дальше спит, исключение когда зубы(там может висеть долго)
У нас началось неукладывание на второй сон резко…просто в один день мы пошли в обычные часы спать, а он лежит глаза огромные, и смотрит в одну точку, и не моргает даже будто….как на стрессе.Но у нас тогда был скачок роста как раз на 62 неделе который, и моляры начали прорезываться.И я думала, что это период просто такой и надо переждать.
Но этот период так и не прошел.
И мы похоже накопили такое переутомление ( что все эти 2 месяца мучается очень малыш и мы вместе с ним. Я уже от бессилия рыдаю, что не могу ему помочь, а вижу состояние его какое - возбужденный очень, капризный, носится хаотично туда-сюда, нервно так смеется, психует, глазки пьяные будто, он как немного сумасшедший, видно что нервная система не вывозит, и кортизол видимо очень шпарит…и будто никогда не падает(((
И в итоге вот буквально как два дня назад, у меня получилось его сломать, я после очередного неукладывания на второй сон, взяла его и чуть с ним побегала качая туда сюда быстро, и он так притих, и я его потом спать сразу и он уснул…и сразу стало видно что ему лучше и спокойнее , глазки стали даже другие. И так два дня укладывала.Но сегодня снова не вышло ((
И получилось первое вб 3.35
Второе 6.45
Оставила на ночь(тк второй сон наступил в 19.20
Я очень хочу вытянуть его из этого состояния переутомления главное.
Он зевает в первое вб после 1,5-2 ч
А во втором после 3х ч
И не уложить никак при этом, хотя и глаза трет((
Он у нас еще очень активный и с чувств.нервной системой видимо, поэтому вдвойне сложно все и с расслаблением его
Юлия·
Не мучайте ни себя, ни ребёнка. Наращивайте вб постепенно, минут по 15 хотя бы. Первый сон должен быть длинный, второй - короткий. Постепенно сокращайте втрой сон, минут до 30. При этом первый должен оставаться не менее 1,5 часов. Как только ребёнок будет выдерживать вб, и спать первый сон полноценно хотя бы 1,5 часа, второй сон можно убирать.
Nastasiya··
Мама сына (1 год)
А как бы понять что у него не копится усталость? Кажется что он спокойно может потянуть вб и играть дальше, а я его пытаюсь укачать по нашему вб (тк только скинули эту усталость и как то страшно опять увеличивать вб), и сейчас мы качаемся но он очень долго засыпает, глаза то закрывает, то открывает, а в конце перед тем как сильно уснуть еще и лупит себя руками🫣, днем тоже иногда так делает; вот не могу понять это его нервная система так справляется или я маленькое все таки вб держу😬
Nastasiya··
Мама сына (1 год)
наверно надо попробовать чуть увеличивать как вы говорите, а если ночи испортятся (они только лучше стали, я толком не спала 2 месяца, вот и страшно🫣)- то обратно временно уменьшить вб☺️
Юлия··
обычно, если ребенок действительно устал, он и засыпает быстро. А если, как вы пишите, у вас укладывания долгие, да ещё и с рукоприкладством, то спокойно можно укладывать позже. Не на час конечно сразу, минут на 15-30. Попробуйте. Если все делать постепенно, то на ночи это никак не должно отразиться. И надо быть готовой, что ночное укладывание будет сдвигаться на попозже, пока вы не перейдете на один сон. Это нормально. Потом установится режим, и все будет нормально.
Юлия·
Чтобы на один сон перейти первое вб должно быть не менее 5 часов, и разница между первым и вторым вб не более 1,5 (в идеале). Т. е. Первое вб, например 5,5 часов, второе -6,5, и сон 1,5-2 часа. Суммарное вб - 12 часов. Судя по описанию, вам ещё рано переходить на один сон.
Nastasiya··
Мама сына (1 год)
Да, я знаю, пока рано, но недавно у нас все было хорошо и вб были больше, но потом ухудшилось и стало с теми же вб плохо, видимо это был ложный переход.. вот жду когда будут увеличиваться вб опять, что то это уже бесконечно тянется😩
Юлия··
а у вас с зубами как дела обстоят? Просто когда зубы режутся, вб у детей может сокращаться, и сон дополнительный за счет этого появляться