Как рассчитать норму КБЖУ для ПП? Программы и советы
Девочки, подскажите пожалуйста как правильно рассчитать свою норму КБЖУ? В какой программе это сделать? Хочу перейти на ПП, но не пойму какая моя норма. Буду очень благодарна за помощь
Запись из каналаЗдоровье и фитнесДевочки, подскажите пожалуйста как правильно рассчитать свою норму КБЖУ? В какой программе это сделать? Хочу перейти на ПП, но не пойму какая моя норма. Буду очень благодарна за помощь
Ирина·
Мама сына (2 года)
Проконсультироваться у Нутрициолога можно и он де модет составить вам недельное меню
Анастасия·
Да все очень индивидуально. Среднее значение может посчитать Ии или калькулятор в интернете.
Но я бы сначала считала сколько вы реально едите, без пп. И от этой цифры уменьшать постепенно, до комфортного момента где начнется похудение.
Альменова Ольга·
Мама сына (12 лет)
Можете написать свои данные мне в личку, посчитаю
Елена·
Мама сына (2 года)
Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое. Если интересно пишите номер телефона в личку добавлю в чат 😉
Помогу вам составить правильно тарелочки и похудеть без изнуряющих диет и голодовок)
Настенька ·
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
У меня вот такая давняя паскалка)
Только мне говорит что надо есть от 2200 в сутки,я жирею на глазах.
Поэтому считаю так