Сколько тренировок с тренером нужно, чтобы освоить тренажерный зал?
Девушки, кто ходит в тренажерный зал, как вы начинали?
У меня ходит куча знакомых, не имеющих отношения к спорту, ну и как бы просто ходят годами, без результата видимого.
В чем вопрос. Сколько потребуется тренировок с тренером, чтобы он сориентировал, что делать, как пользоваться тренажером и т.д.?
С 15 до 18 я смотрела кучу видео и читала статьи и разбиралась, ходила и занималась в «сельской» качалке, сейчас прошло много лет, у меня нет времени ни на это, ни на тренера стабильно, максимум считать ккал в фат сикрет и вот активности хочется.
Расскажите, как было у вас?
Комментарии
Начинала ходить 10 лет назад, с женского тренажерного зала, через три месяца перешла в качалку будущего мужа и мы стали ходить вместе. С тех пор и тренируюсь, пропускаю когда болею или что-то идет не по плану или мы уезжаем куда-то. А так это обычный ритуал в моей жизни, как чистить зубы
Занятий 30 с тренером
Больше не надо
Технику поставит и в путь
С тренером ходила нормально пару месяцев, а без нее никак не хочу сама, не комфортно и не то. Поэтому я на групповые хожу, а силовые делаю дома по приложению strong
Я ходила в основном на групповые, но коллеги или просто знакомые брали 5-10 занятий в основном, на постоянке мало кто занимался с тренером.
Я еще давно, лет 10 назад начинала. Брала три персональные тренировки, потом занималась с чуть более опытными друзьями. Технику поправляла сама в процессе. Собственно много лет с тех пор тренируюсь сама с переменным результатом, мне той базы хватает. Ни какие калории не считаю. Собственно вот сейчас третий месяц регулярных тренировок, форма заметно меняется в лучшую сторону.
Я калории считаю , потому что у меня сейчас есть нестабильность с питанием и толку не будет , если порядок не наведу.
Но понимаю да, что тренер нужен
@2mama2022, я из-за РПП все на глаз сейчас считаю, чтобы не началась дурка.
С тренером нужно, если нет уверенности в собственной технике. Я достаточно хорошо уяснила как надо, и мышцы чувствую, поэтому начиная с маленьких весов сейчас дошла до полноценного тренинга
Я много лет ходила. В итоге после перерыва все равно с тренером начинала. И сейчас присматривает немного за мной, иногда технику поправляет, альтернативу под моё состояние здоровья подсказывает.
Месяц-2 в идеале, чтобы разные программы прогнал.
@2mama2022, У нас инструктор входит в абонемент, группа человек 8 - то есть не стоит надо мной. 10 тыс в месяц 3 р/неделю.
Прихожу в зал 20-30 мин дорожка/элепс. На тренажерах качаю базу, ноги, спина, руки. Без детальной проработки мышц. Занималась с тренером, по этому знаю технику.
Питание минимум месяц корректировала. Тоже в этом приложении калории считала. За 3 месяца ушло 5 кг. Зал был 2 раза в неделю с прогулами 😏
Сколько адекватная цена за индивидуалку с тренером в тренажерном зале ?
@2mama2022, я брала тренера давно, года 4 назад. Было 1,6 т.р - 1 занятие. Сколько сейчас, даже не знаю
Чет переклинило, купила годовой абонемент и тренера на два раза в неделю.
Без тренера убьешься там нахер) и 146% будешь неправильно делать упражнения.
Хожу с декабря, полет нормальный. Вышла в режим вт - тренер, чт - кардио, вс - групповуха (в зале тоже).
Групповухи типа стрейчинга, пилатеса и прочих зумб для меня способ самоубийства Какой-то, не зашло.
Калории никогда не считала, просто жру трижды в день не ведрами и ограничиваю очевидно вередное.
Результат есть и виден третьим лицам)
У меня просто запрос именно на работу в тренажерном зале, на всех этих ультрасовременных тренажерах + технику поставить да
Мне не нравится без тренера ходить, хотя я пробовала неоднократно. Поэтому хожу к тренеру в мини группы, это дешевле, чем индивидуалка, а по эффекту похоже
Групповые хороши как дополнение, на мой взгляд
В целом точно не меньше 5 занятий с тренером надо брать, лучше от 10
@2mama2022, изначально были да, сейчас зал на ремонте, мы с тренером в другом месте занимаемся
Хожу только на общение занятия , с тренером не срослось , пробовала раз 5 ( а общение 3 раза в неделю )
Тоже рассматриваю, но вроде хочется отдельно спину проработать и еще пару зон😁
В общем, если вы раньше занимались вам проще будет въехать в тему с техникой. Кол-во посещений с тренером вам нужно смотреть самой, лучше конечно начать с минималки, если нужно добьете еще тренировки.
Потом сами сможете без тренера заниматься.
Так же посоветую, вам подписать на Макса- антитренера (он тренер из тех дотошных людей, кто разбирает все по полочкам от кбжу, до техник и т.д)
Так же у него есть программы на любой вкус.
ссылка