Мой опыт 5-дневного голодания FMD на ГВ: минус 2.2 кг жира

Колено болеть может по целому ряду причин. С ревматоидной болью, мигренями такие протоколы показывают хорошую динамику. Плюсом инсулин снизится, а когда он высокий воспаления лишь растут

Горит жир и ломанные клетки. Мы же с вами постоянно клеточный мусор копим, старые отжившие клетки в нас остаются. При этом туловище отлично умеет их есть, но такой возможности мы ему не даем. Едим с избытком, а некоторые еще и перекусиками балуются

Вот аутофагия, когда тело само себя ест, как раз начинает жировые запасы поедать и мусор клеточный

Переизбыток клеточного мусора, это онкология, старческие болезни.

Но в протокол заходить можно только с хорошим уровнем белка в крови, со спокойной ситуацией по щитовидке. Противопоказания есть, естественно.

Я настраивалась терпеть три дня, ГВ же много ресурса забирает. Но мне было на столько легко в кетозе, что я бы и до 7 дней досидела 🤣

Перемыла всю квартиру, переделала все дела до которых руки давно не доходили

В сети точно найдете прям меню и варианты сложносоставные.

Я ела салаты овощные, готовила только брокколи и цветную капусту

Ела: морковь, помидоры, огурцы, болгарский перец, тонну зелени, немного свеклы, редьку, капусту белокочанную, оливковое масло, масло mct, миндаль и чуть тыквенных семечек. Минералку

Цель не худеть. Вы читаете текст, но видите свою боль.

Это несравнимо. 8/16, 4/20 двухдневный полный голод тоже практиковала лет 6.

Но доказанная эффективность и истинный запуск аутофагии это к системе fmd.

Противопоказания есть, конечно. Тут главное силы свои расчитывать адекватно.

@marylafore да

@sapenkinanatalia, чувствовали , что под желудке плохо?

Превентивная работа не дает 100% гарантии, но шанс появляется. Почему бы им не воспользоваться?

И голод с полным отказом от еды тянет за собой стрессовые гормоны, которые тормозят процесс аутофагии, к слову.

Доказательная база на стороне fmd. Про свекра сочувствую

Не просто минус калорийность, а минус калорийность за счет жесткого урезания белка, никаких животных продуктов, никаких крахмалистых овощей, фруктов и круп.

Подкожный жир даже больше 7000ккал на 1 кг. Но в нем еще и вода, и соединительная ткань. Мне сочинять смысла нет, пишу что увидела на весах.

Обмеры сделала, тоже прилично. При том, что сильногоизбытка веса у меня не было.

Заходила в протокол именно чтобы на аутофагии туловище поело битые клетки. Сброшенный жирок лишь бонус приятный