СПКЯ и похудение: как сбросить вес для беременности?
Привет девочки
У меня спкя ,лишний вес ,инсулинорезистентность и высокий тестостерон
Все куда бы не ходила говорят про вес (врачи,узи)
Горе пополам я скинула за год 10 кг
Мне дается трудно ,срываюсь
Я думаю может сесть на голод 10 дней
Никто не хочет со мной?
Нужна какая то поддержка,помощь 🥲
Создадим группу,если нет
То хотя бы подержите под постом
Я очень надеюсь что скину хотя бы 5-10до июля
Планирую 2 года безрезультатно,овуляции нет совсем
Не хочу чтобы и в следующий поход к врачу был такой же про вес только и слышу
Если кто то захочет напишите под постом 🤗
3 мая 1 день голода-12 последний день
Надеюсь я смогу и не сорвусь в первые дни
Кто со мной🫡🖐🏻
Лучший комментарий
Комментарии
Есть группа одна худею всегда синей, Диана зовут наверное знаете ее с Махачкалы девушка) .
А какой у вас вес и рост, инсулин какой?
У меня тоже спкя наладила режим, пп , физ нагрузки, много хожу , не ем углеводы даже во время беременности( имею ввиду сахар) похудела с 92-66 и вот все беременности мои, ну первые 2 с помощью эко и туда не хотели с высоким инсулином (25 было) весом (92 было) похудела до 64 и вступила в протокол 🤲🏻❤️❤️
а 3-самостоятельная беременность . Если хотите напишите в лс пообщаемся я вам все объясню 🌹
Похудела и прошла инсулинорезистентность, да и все остальные синдромы… месячные вернулись ровно в тот момент как я вошла в норме индекса массы тела , хоть и была на верхней границе
Сейчас все еще думаю, что нужно еще немного скинуть, но так начинаю срываться, поэтому просто наслаждаюсь месячными и овуляцией 😄
Просто похудела, ни о чего не отказывалась, месячные регулярные, но +-2-3 все равно колеблется цикл, овуляция есть. Потом узнала уже о дикирогене и когда начала планировать Б, начала и его пить на всякий)
Поэтому рекомендую просто выбрать диету на которой вам комфортно худеть, возможно не отказывая себе ни в чем, но в меру, конечно, для здоровья…
Чтоб облегчить процесс похудения, может рассмотрите дикироген и берберин?
Еще как-то пробовала кето диету, результат супер крутой, месячные супер стабильные, энергии много, но отказалась, так как не особо люблю мясо, мне сложно такая диета дается
У меня тоже спкя. Здесь даже больше играет не похудеть, а именно само питание. Без сахара
Булочки отказ , жирное отказ
В основном фрукты любые , и легкий спорт , можно просто вечером пробежку делать. Я сама через это проходила, очень сложно не есть сладкое. Иногда срывалась. Но надо на минимум сладкое
Проверьте еще щитовидку свою , сдайте ТТГ
И попробуйте с врачем стимуляцию овуляции.
Добрый день! А Вы пробовали пойти к Дарье похудеютебя? В свое время очень хорошо у нее похудела, плюс для меня был именно контроль и то, что не было запрета на сладкое и результат долго держался
Сейчас вот снова к ней иду в группу
Плюс еще у нее отличный результат на себе, потому что она была в очень большом весе
@zzzzzzz23, так там тоже дома, вы ее в инете забейте, у нее интересная система питания именно
Вам нельзя голод. О чем вы?
Во-первых,к нему долго готовятся.
Во-вторых,нужно сопровождение специалиста.
В-третьих,в него нужно правильной войти,пить правильные витамины,делать клизмы,правильно выйти.
Вы добьёте свой организм просто этим. Вы же ничего об этом не знаете…
@utechinalesya, занималась на степпере в январе
Питалась 2 раза в день вес встал просто
Весила 79 потом набрала после отпуска 81 вот когда увидела испугалась
Начала худеть ,щас вешу 69-70
Год уже как 😢
А так в течение года то набрала то скидывала
@zzzzzzz23, идите к специалисту.Есть два раза в день мало. Вам бы хорошего нутрициолога,хорошего тренера,который будет сопровождать.
Какой у вас рост?
У меня вес в два раза больше,чем у вас
Что вообще за измывательство на своим телом?
Если вы сядете на «голод», то усугубите ситуацию многократно. Все, что уйдет, потом прилипнет в большем объеме.
Считайте калории и кбжу.
@zzzzzzz23, для того чтобы первый раз заходить в голод и так на долго, нужно сопровождение специалиста
Вам метформин как-то на мало назначали. При инсулинорезистентности на нем пожизненно сидят. Я беременела на нем, при подозрении на беременность отменяла.
В эту беременность вошла с весом 104, сейчас 98, идет потихоньку вниз, но тем не менее, забеременела и овуляция всегда была. Тестостерон на сколько повышен? Меня на кок на 3 месяца сажали чтобы его снизить. Он снизился, овуляция вернулась и я забеременела.
@nastenka.bukina, я думала летом к платному сходить ,посмотрим что скажет врач ,а то только худеть и худеть
Я не виню врача ,она сказала скинуть мне еще 5 кг и цикл восстановится
У меня были другие причины ,я перенесла 4 раза пневмонию
Еще под вопросом полип был
В течение года наблюдаюсь в итоге сказали нету
Еще есть стимуляция овуляции,думала может сказать врачу об этом
Многие с спкя стимулируются
@zzzzzzz23, вас с высоким андрогеном нормальный гинеколог не допустит до стимы. Его нужно в любом случае подавлять, никто не знает как он на вынашивании скажется. Стимулироваться и терять тоже такое себе.
@nastenka.bukina, я не знала что с высоким тестостероном нельзя 🥲
Терять не хочется 😞
Создайте группу я присоединяюсь к вам, только к голоду нужно готовиться, ну и будем там обсуждать про планирование
В понедельник к терапевту
Лично хочу у врача спросить
У меня грыжа пищевода можно или нет
Начиталась в интернете что могут быть осложнения
А так я с радостью 😪
Нужен психолог, вопрос РПП всегда очень сложный. Я два года была в терапии, затем минус 38 кг. Жизнь изменилась кардинально
@zzzzzzz23, голоданием вы вызовете еще больший стресс, не выдумывайте. Займитесь собой, а не херней
@iralopa, голодание думаете херня?
Может для вас да ,у каждого человека свое мнение
Если бы не проблемы с пищеводом я с завтрашнего дня начала бы
Вы пробовали ,сидели на такой диете?
Раз говорите что херня
Мне нужна поддержка ,а не это вот все
@zzzzzzz23, я думаю херня - это очень мягко сказано. После любых ограничений следует срыв и повторный набор. Жить в этих качелях и верить в чудо - это полнейшее непринятие проблемы. Уж тогда лучше принять терапию терзапатидом или подобными препаратами под контролем врача, отложив беременность, а уже потом планировать
Это очень сложная диета , особенно тем , что когда закончится 10-ый день , большая вероятность срыва , то что вы скинули за 10 дней , прибавится к вам в двойном и тройном размере (((( если действительно хотите сбросить и больше не набирать , то это только дефицит калорий , 2-3 литра воды в день и желательно по 10.000 шагов , и взять это за привычку , прям что бы был образ жизни ❤️🔥 а так же восполнить дефициты в витаминах и пить их на постоянной основе 🙏🏻
@zzzzzzz23, не ставьте такие кратковременные рамки , это слишком мало времени , да возможно вы скинете 5 кг , до июля , увидите это на весах , и снова начнете питаться как раньше и опять набор веса ((((
Слышала про метод быстрого похудения отказаться от ужина ,днем ешь ,что хочешь ,но стараться пп хотяб ,а вот ужин пропустить ,голод 12 -15 часов ,интервальное голодание вроде бы)
Я питалась 2 раза в день
+упражниения ,вес встал все же продолжила
2 недели занималась и занималась не помогло в итоге сорвалась
У меня все тоже самое)
Дефицит калорий - спасение
Я за 3 месяца ела все что хотела, но в дефиците и с нормой КБЖУ
Скинула 5 кг)
Я то скидываю то набираю
Хочется просто заставить себя ничего не кушать ,голодать как будто наказываю свое тело 😪 сколько можно уже
Я плачу
@zzzzzzz23, попробуйте лучше дефицит, первую неделю это очень тяжело,нужно все взвешивать и в фастСикрет записывать,но потом входит в привычку)
А как похудеете поддерживайте просто
Мне кажется этим вы не поможете, тут уже надо разбираться не только с гинекологом, как минимум он должен был направить к эндокринологу тогда
Ну это мое мнение
Была у эндокринолога
Выписала мне на 3 месяца метформин (сиофор) пропила ,щас гинеколог на 3 месяца прописала мне витажиналь ,7 мая узи на 14 помазало коричневым с кровью
Надеюсь это была овуляция
Это очень сложная диета , особенно тем , что когда закончится 10-ый день , большая вероятность срыва , то что вы скинули за 10 дней , прибавится к вам в двойном и тройном размере (((( если действительно хотите сбросить и больше не набирать , то это только дефицит калорий , 2-3 литра воды в день и желательно по 10.000 шагов , и взять это за привычку , прям что бы был образ жизни ❤️🔥 а так же восполнить дефициты в витаминах и пить их на постоянной основе 🙏🏻