Худею к 1 июня: дневник похудения, день 1
Худею, день 1
Мне уже очень тяжело 😅
Хочу есть!
10 лет никак не могу похудеть, только толстею, как вырваться бл*ть из этого круга🥲
Ближайшее важное мероприятие в конце мая, есть месяц, чтобы схуднуть на 5 кило...
Вес 83
Рост 164
Треш
Хочу к 1 июня 78 кг(для начала)
Поддержите 😀Я буду писать сюда свои отчеты, возможно, каждый день, может мне так будет немного легче дойти до 1 цели.
Комментарии
Рассмотрите вариант похудения с помощниками. Я вот как начала семальтару принимать, вес сдвинулся с места, а до этого просто встал. Но мне эндокринолог прописала семальтару для того, чтобы сахар стабилизировать, сходите тоже, узнайте почему поправляетесь, может быть есть и другие причины, кроме питания
Сдавала анализы, сахар, ттг в норме, есть меньше надо 😁
Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое. Если интересно пишите номер телефона в личку добавлю в чат 😉
Понимающе ржу с первых фраз 🤣 я тоже. Второй день. Вчера был первый и день и первый срыв😅
На самом деле самое сложное первые дней 5-7.потом уже на рельсы встаёшь. А там и первые результаты мотивируют.
Надо продержаться, мы кремень! Вы не одна💪💪
Как будто прочитала про себя и параметры такие и по времени так же 😭😭😭 начинаю с завтрашнего дня
Я чуть больше трёх лет (через 1,5 года после первичного набора бросила курить, чем удвоила массу), сейчас второй месяц на подсчете калорий и КБЖУ + метформин (эндокринолог выписал).
Мы обязательно похудеем, я настроена конкретно
@yulia-yakunina, я тоже💪🏻 Но у меня ИМТ 40 и по прогнозам на основе дефицита я к избыточной массе тела (по ИМТ) прийду только к январю 2027😅 +15-20% времени может больше понадобиться из-за инсулинорезистентности (СПКЯ, ВЧД, СПТС), а если точнее из-за генетики.
@yulia-yakunina, я в течении 10лет постепенно набрала лишние 15 кг. При росте 164, мой вес 86 😔🫢На ПП сбрасываю максимум 4-5 кг и опять набираю . Нужно к эндокринологу мне
@mirag0811, Вы и будете набирать. Так не работает, что скинули, начали опять есть и вдруг не набрали. Надо в зал ходить и мышечный корсет себе тренировать. Иначе это все замкнутый круг.
@mirag0811 тенденция к набору веса как и у меня, это излишек калорий
Можно друг другу отчеты присылать и вес каждый день). Я тоже планирую с понедельника 🤣 очень тяжело, я так худела, поэтому вас очень понимаю
Если хотите, можно создать группу в телеге или вацапе
Тогда это будет хорошая мотивация
Можно друг друга поддерживать постоянно
Давайте тут в личные сообщения, у меня телега не работает(
Самое оптимальное-продумать питание на несколько дней вперед и по возможности сделать заготовки. Тогда не будет такого желания от голода сорваться на вредности
Есть привычка есть на ночь вечером...
Как бы нормально не ела днём, белок и все такое, в ночь все равно хочу есть
Но вы правы безусловно, надо планировать меню
Поддерживаю) семь лет рабства. Не вырваться из пагубного плена еды. Бесит.
Я худею 3 недели. Есть уже отвес. Позволяю вкусняшки, чтоб не было срыва. Слежу за кбжу
Здорово! Читала, чтобы выработать силу воли, надо делать то, что тебе не нравится, но нужно сделать.
@yulia-yakunina, я взяла еще позавчера челлендж на планку. 30 дней
Я не могла похудеть из-за инсулинорезистентности. Ходила к эндокринологу и он назначил пропить курсом Субетту. Аппетит снизился, вес пошел вниз, сахар пришел в норму