Срыв в ПП и спорте: как вернуть мотивацию?
Пп + спорт два месяца
И вот он срыв😭
как завтра вернуться в режим и не забивать на это всё
Вес был 61, сейчас 58-59
Мотивация пропала , грущу .
Еще кишечник . Я жру этот псиллиум , пью воду, а все ни как😔
Комментарии
Если нет гастрита, можно попробовать интервальное голодание. Очень хорошо вес уходит. Желательно во время пищевого окна есть 2 раза. 18/6. Можно есть все, но желательно по гарвардской тарелке.
Моя тренер говорит что срывы от недоедания. Типа свою норму ккал не съедаете
@samarinanne, дневную норму кбжу соблюдаю. Белки 120 гр. сложные углеводы, жиры . Все есть.
Вот кишечник стоит когда, аппетит увеличивается🤦🏻♀️сама не знаю уже что с ним делать. Я могу ходить раз 3-4 дня. Лечу жкт, надеюсь заработает скоро. Вчера жрала как конь, ии пишу что распирает живот, тк не ходила с воскресенья в туалет. Он и сказал в этом причина, ложный голод. Сегодня сходила и сразу норм. И энергия, и аппетит норм
Вот мне кажется основная причина моей грустинки это кишечник .
Я уже что только не делала. И киви не чищенный ела, воду покупала Донат магния, витамины, питание поменяла , чиа , и все остальное . И ни как .
С такого же веса за месяц , и вот с понедельника не хожу в зал , не могла .. и плюс желудок заболел , я забила на кбжу. Перестала взвешивать еду . А желудок болел скорее всего из-за кофе . Я как ненормальная ведрами его пила .
@yamalova.a, еще кстати , на этом кбжу не могу нормально есть суп , со стулом сразу беда , а как начинаются питаться обычно , стул как по часам утром . То есть мне нужно суп есть каждый день
@yamalova.a, да желудок вот болел .. буду просто ходить в зал , но скорее всего без кбжу . Точнее без взвешивания . Примерно уже поняла что да как
Ну ничего, бывает. Завтра снова беритесь за свое пп и идите к своей цели 💪 за 2 месяца первый срыв -это уже сильно 👏