Как справиться с паникой из-за новостей?
Девочки
Как справляетесь с паникой ( если она у кого то есть) при таких опасностях как у субботу или сегодня
Меня прямо трясет когда я вижу новости об этом, вообще не знаю что делать 😖
Комментарии
Надо ещё понять что именно вы боитесь то. С этим страхом и поработать найти в голове варианты решения, исходя
Не знаю, понять, что мы на это повлиять не можем. Я тут вот не знаю как успокоить вас, мне похеру абсолютна. Хотя я тревожный человек, но я вот больше переживаю за свои проблемы, чем за это.
Медитации, игры в маджангу, прогулки, препараты от невролога/терапевта.
Новости вообще не смотрю и не читаю, больше занимаюсь работой, либо иду что нибудь готовить под приятную музыку, занимаюсь домашней гимнастикой в свободное время.
Могу порекомендовать оч хорошего невролога, который понимает с полуслова моё душевное состояние и находит нужные слова, лечение и препараты
Посоветуйте пожалуйста невролога 🙏🏻
А в такой ситуации не к психологу лучше идти?
@dariiss я ходила к Иванову Евгению Борисовичую (вертеброцент на Чкалова он по понедельникам, запись пару недель, на уралмаше вроде на Кировоградской по вторникам) - приём не долго, при необходимости выписывает препараты и рекомендует консультации психологов. Но прям от души рекомендую его (хотя сама ему уже пару раз сказала, что никому его рекомендовать не буду, тк не попасть к нему, если мне очень надо 🙈)
@dariiss для чего?!)))) ну Вы прям как моя бабушка в её бывшие 88🙈🤣
Не читайте. Лучше сказки ребёнку почитайте, чем новости💯
@zash2305, мне кажется не всем НЕ читать новости может помочь) у меня у ребенка садик находится возле военчасти, и при каждой атаке они идут в подвал, и как тут себя не накручивать??
Воспринимаю стоически, но в сб бахнула атаракс, потому что не могла сдержать раздражение. Сегодня просто работала, стараясь сосредоточиться на процессе, без таблеток обошлось
Паникую и всё, если сдерживаюсь потом физически болит тело
Сегодня ком в горле стоял пол дня из-за того что перенервничала и сдерживалась
Понимание того, что от меня совершенно ничего не зависит, заметно облегчает принятие ситуации+меры предосторожности-не выхожу на прогулки во время объявления опасности, если застало на прогулке-держусь около зданий куда можно экстренно залететь (тц и т.д) в случае чего. Но я не столько за себя, сколько за ребёнка переживаю.Как ни крути, этого рано или поздно следовало ожидать, приходится приспосабливаться к новым реалиям и надеяться, что все быстрее закончится.
Вот да, за ребенка особенно переживаю
Особенно когда муж на работе, места себе не нахожу 😖
Стараюсь отвлекаться на что-то, не читать новости. От нас ничего не зависит к сожалению.
Я уже и так стараюсь не заходить ни в какие соц сети, но сегодня пришла смс, и меня просто трясло 😖
Шансов что прилетит именно в вас ничтожно мало. Я тревожник, с диагнозом. Но тут просто ничего не поделать, такова реальность. Умереть боятся все, за дизнь детей тоже боятся все. Заказали бронепленки на окна, игровую часть детской отдалили от окон(хотя в панельке, это даже звучит смешно). Ну и все, больше ничего не сделать. Стараюсь оптимистичнее смотреть. В пограничных регионах уже давно так живут(((
Как то так стараюсь рассуждать