Застой молока у кормящей мамы: что делать?

Девочки sos ! Вчера вечером заболела грудь больно похоже на застой , грудь камнем в нижней части , к утру дочь рассказала. Мягкая. Но есть отек не большой , по прежнему болезненна и покраснение в той части нижней. Как быть , какие действия предпринять ? Дискомфорт есть и под лопаткой легкое ощущение , что продуло меня.