Эмоциональное выгорание мамы: куда бежать за помощью?
Не могу контролировать агрессию, эмоции зашкаливают в тоже время ничего делать не хочется только плакать не думаю что депрессия хоть и ни когда не сталкивалась с ней , скорее все полнейшее выгорание
Месяц дома с детьми с начала апреля болеют , по второму кругу пошло
Развод в ближайшее время , эта борьба за то что кто больше устал , муж провоцирует я морально не стабильна , куда бежать ? Невролог? Психиатр? Я понимаю что я не справляюсь, мне требуется помощь, но в тоже время думаю что приду и скажут я придумала, а почему потому что муж говорит я придумала и обесценивает , хочу чтобы мне было насрать на все происходящее и не было эмоций …
Комментарии
У меня абсолютно такое же состояние как у вас.... я вас обнимаю. Держитесь. Я начала пить афабазол( ранее он мне помогал). А есть возможность вам нанять нянечку чтоб как то выдохнуть?
Сходите к психиатру, вас внимательно выслушают и не станут обесценивать 💯 бережно к вашим проблемам и эмоциям, в терапевтической поддержке нет ничего зазорного
Сериал включите Быть эрикой, бывает и хуже , Эмили в Париже , отвлекает
У меня после родов так было. Куча эмоций, гормональные перепады настроения. Были проблемы в семье по разным причинам. Я себе установила срок год чтобы прийти в себя , а если не поможет, то развод и тд. Через год стало легче. Обращалась в моменты когда кроет к психологам онлайн для быстрой помощи. Потом мне помогло то, что я увлеклась инфографикой и мозг не разрывали всякие мысли тк думала об уроках курса. Это мне очень помогло.
Я когда ругалась с мужем давно еще , тоже постоянно болел ребенок
Дети полностью отражают наше состояние к сожалению, постарайтесь делегировать на мужа, на няню детей
Все у вас нормализуется 🙏 главное чтоб дети были здоровы
@svetlasha_j, для него это каторга и невозможность отдохнуть в выходной свой
@gind.anst Мой один раз так сказал , когда только старший родился, так отхватил от меня и с тех пор рад с ребёнком находиться.
К психотерапевту в Республиканский клинический психотерапевтический центр обратитесь, по омс. Выпишут препараты, которые стабилизируют ваше состояние. Ну и к психологу не мешало бы, да.
Можно в Mental Help обратиться, они на Рабкоров и на Загира Исмагилова находятся, могут также оказать психологическую помощь и выписать рецепты на нужные вам препараты.
Это, действительно, выгорание.
И никто не скажет, что вы все придумали.
Невролог - нет. Он работают с нарушениям нервной системы, поведение и эмоциональное состояние не по его части.
Имеет смысл обратиться к психиатру, чтобы получить медикаментозную поддержку, если она нужна.
По-хорошему вам нужен психолог. Но еще больше вам нужна няня. Хотя бы 2-3 часа в неделю, чтобы вы могли просто выдохнуть и собрать мысли в кучу, выполнить какие-то рутинные задачи.
Я делаю рутинные дела иначе буду чувствовать вину что я плохая мама тут спасибо мужу его слова «с тобой дети с голода помрут и дома помойка» хотя такого нет , мне хочется плакать от обиды что я не могу позволить себе даже просто час сама на едине с собой посидеть , муж обесценивает , говорит я в телефоне сижу но я кручусь в уходе за двумя детьми все время на фоне всегда включен сериал или подкаст чтобы не сойти с ума , все время претензии , чувство вины и оправдания
мои ему я устала просто уже от всего
Мой досуг когда я могу выдохнуть это пока я мою посуду или убираюсь только тогда муж сидит с детьми
И даже при этом всем я плохая потому что свой выходной он тратит на то чтобы ПОМОГАТЬ мне с детьми
Няню в данный момент не смогу позволить , поэтому хочу развода ощущение что я в рабстве , в контроле мужа, потому что даже по уходу деньги оформлены на него
@gind.anst, на Пархоменко есть центр, где граждане до 35 лет могут получить 5 консультаций с психологом бесплатно🙏🏽
Ох автор… понимаю вас. Недели две назад было похожее состояние, но я списала это на гормоны, тк меня подотпустило.
Плюс я начала пить магний цитрат и мне хотябы немношк стало пофиг. Может и вам поможет, погуглите разные формы магния, у них разный эффект.
Держитесь 🙏🥹
Это может быть послеродовая дипрессия на этом фоне и неразбериха с мужем.
Вам срочно нужна поддержка близких.
Удачи, у вас обязательно всё разрешится 😊
Ну вы не нагнетайте тоже. Послеродовая депрессия - это когда ничего не хочется, ни есть ни пить, ни за детьми ухаживать. А у автора гамма эмоций. Это точно не прд.
Я бы посоветовала сходить к психотерапевту и потом работать с психологом
Таблетки и врачи спасли мое моральное состояние ☹️
Вот к неврологу обращалась еще до второй беременности были панические атаки и тревожность назначали препараты, а к психиатру как то стыдно чтоли идти даже не знаю что сказать…
@gind.anst как можно произносить слово стыдно в отношении своего здоровья!?)) если есть возможность сходите, или позвоните на горячую линию психологической поддержки... Если много взять можно надорваться, так же и с ментальным здоровьем. Берегите себя 🌟🌟🌟🫂
А у вас есть подруги? Сестра? Близкие? Мне кажется без них выбраться из этой какашки будет легче.
Подруги далеко , поддержка на расстоянии , близкие прям близких нет я сирота🫠бабушка но она совсем старенькая , я сейчас сама по себе так скажем
@gind.anst Обнимаю 🤗 и тогда советую пойти к специалистам, если есть возможность
Тоже было тяжело очень как второй родился. Порой и сейчас временами бывает. Я пила фенибут
Может у вас период такой и все нормализуется. Кризис так скажем 🤷♀️