Аквааэробика для беременных: мой опыт облегчения болей в пояснице
Не люблю, когда у меня что-то болит, поэтому чтобы поддерживать себя в форме, я нашла аквааэробику для беременных.
Была только один раз и впервые в прошедший вторник, но после того раза значительно уменьшились боли в пояснице. Тренер внимательная и чувствуется, что ей нравится дело, которым она занимается.
С удовольствием выполняла все упражнения и с такой лёгкостью, что возвращается энергия и желание делать сто дел)))
В пятницу пришлось пропустить тренировку по причине сдачи анализа на глюкозу, но вечером сходила в бассейн и поплавала.
И скажу, что ежедневная ходьба в совокупности с ежедневными упражнениями на фитболе и гимнастикой +плавание помогают пережить беременность без болей и продолжать заниматься делами. По крайней мере я нашла для себя такой способ.
Чем себе помогаете?
Комментарии
Эти занятия на Конева проходят? Не нашла у них информацию
@yuliya.mproject, подскажите нужно какую то справку в жк брать?Тоже хочу)
О, я ходила к Елене Юрьевна вплоть до последних недель) единственное время, когда вообще не ощущала себя беременной
Сейчас после родов спина гораздо меньше болит по сравнению с первыми родами 👍
Да, именно и у Меня такое ощущение, что во Время тренировок и после забываешь, что ты беременная))
Я ходила на мягкий фитнес (растяжка и лимфодренаж) до 25 недель, сейчас остался только бассейн, домашние разминки и фитбол.
А на фитболе какие именно упражнения делаете? Вращение тазом, влево, вправо, вперед, назад? Или ещё что-то
@yuliya.mproject я ещё спину растягиваю, ещё лёжа на спине ноги на фитбол закидываю и покачиваю из стороны в сторону, расслабляю поясницу