Можно ли похудеть на тренировках при ГВ?
Девочки , Можно ли похудеть только на тренировках?
Диету из за гв не смогу держать, но хлеб и сладости исключила уже давно. меня интересует чисто на тренировках худеют ли? И оьвисший живот уйдет если буду тренироваться ?
Комментарии
Не стоит себя себя сейчас очень сильно ограничивать. Вы исключили сладкое это уже хорошо.
Просто перейдите на здоровое питание.
Здоровое питание - это не ограничение, а выбор пользы для организма, соответственно в таком результате организм придет в естественную форму самостоятельно.
Питайтесь вкусно сбалансированно и полезно.
Хочется вредностей? Не проблема, раз в неделю или по выходным ешьте что хотите по немногу.
То что еще тренировки подключили вообще замечательно и даст результат.
Но не забывайте про сон, спокойствие и отдых. Это тоже немаловажно 🌷
И не забывайте что в вашем рационе обязательно должны быть витамины, минералы и другие полезные микроэлементы.
Вам и малышу нужен баланс в питании💐
нет, скидывают вес только за счет дефицита калорий, но с тренировками у вас будет лучше мышечный корсет.
Если скорректирую питание и буду тренироватся обвисший живот уйдет ? будет плоским как раньше ?
@kymyzka, нужно смотреть еще нет ли диастаза и опущения органов, если есть, то делать упражнения дыхательные и т д. А так с питанием и упражнениями, однозначно станет лучше.
на гв скорректировать питание очень тяжело . Я пыталась несколько раз 🥺
По-любому нужно менять питание и треники. У меня 75кг сейчас , так долго у меня вес еще не стоял .
блин у меня тоже сейчас самый максимальный вес за всю жизнь 😣.
Я не смогла похудеть на тренировках 🥲
Следить за питанием тоже тяжело
Оказывается уменьшая порцию, исключив сахар можно похудеть🤩
И немножко нагрузки в домашних условиях💪🏻
У меня сейчас на весах 59-60
Порция у меня такая же🤪. Но мучное и сладкое я исалючила как месяц уже . Но цифры на весах не менялись 🥺.
Нет, не похудеете. Не надо диету держать, но старайтесь есть правильную еду и без перекусов. В тонус все мышцы придут, но живот в основном только от ПП
Обычно 80%-питание 20%- спорт.Чисто на тренировке сложно(( На живот попробуйте массаж🫂 Я тоже хочу заняться собой((
@momofsweety, У меня Кс было. со швом работаю не скажу прям активно,но стараюсь каждый день массаж делать.
Если будете расходовать калории больше, чем употребляете, то можете похудеть. Убрали мучное уже хорошо. Быстрая ходьба сжигает больше калорий, поэтому не тренировки, а ходьба👌сладости постарайтесь заменить фруктами, больше белка кушать (мясо, яйца, курица) чем углеводов