Тревога и депрессия после потери отца: как справиться маме
С того момента, как я потеряла отца и увидела его бездыханное тело, во мне будто что-то очень сильно сломалось. Это было не просто горе, как будто внутри меня что-то надломилось и уже не стало прежним. Я и раньше была тревожным человеком, но полтора года назад, после терапии у психиатра и приема антидепрессантов, мне стало легче. Тревога отступила, и я впервые за долгое время начала жить полной грудью. Но смерть отца снова сильно пошатнула мое ментальное состояние. Сейчас я почти постоянно нахожусь в тревоге. Мне трудно сосредоточиться, трудно просто жить обычной жизнью. Я заставляю себя делать повседневные вещи как готовить, убираться, заботиться о доме, но все дается через силу. И даже это не получается так, как мне хотелось бы. дома не так чисто, как раньше, потому что я либо чувствую себя как будто «выключенной», либо целыми днями изматываюсь от тревоги. Меня не отпускают мысли о том, что с моими близкими может что-то случиться. Особенно за детей, я постоянно прокручиваю в голове страшные, ужасные сценарии, а потом сижу разбитая, будто это уже произошло или обязательно произойдет(( Сейчас мне еще сложнее, потому что я нахожусь в состоянии хайд, и не могу прибегнуть к намазу и азкарам так, как обычно, ибо это единственное успокоение для души. Мы были у домашнего врача. Муж настоял, чтобы мне назначили антидепрессанты. Врач не хотела выписывать их без консультации психиатра, на которую нужно было ждать месяцами, но, учитывая мое состояние и то, что у меня трое маленьких детей, за которыми мне нужно ухаживать, она все же пошла навстречу. К сожалению, у меня оказалась сильная непереводимость, давление резко падало, я теряла сознание, и прием пришлось прекратить. Когда муж уходит в ночные смены, мне особенно тяжело. Я боюсь, что у меня начнется паническая атака, и дети это увидят. Да и самой очень страшно оставаться одной в таком состоянии. Мне неловко об этом просить, но если вам не сложно, сделайте за меня дуа, чтобы Аллах| облегчил мое состояние. Сафия, дочь Ахьмада. Я буду вам очень благодарна. Ради своих детей мне хочется прийти в себя и снова стать для них спокойной, сильной матерью.
Пусть Аллах| воздаст вам благом.❤️🩹
Petimat
Говоря о намазе чтобы найти «хоть какое-то» успокоение, ты словно ставишь это ниже, чем антидепрессанты. Не делай так. То, что ты сейчас переживаешь это очень тяжелый этап, но ты должна твердо понимать каждой клеткой своего тела, что Аллах не возлагает на своего раба сверх его силы. Каждый раз когда ты ловишь себя на плохой мысли, сразу обрубай и заменяй на такие мысли как: «Все от Аллаха, Он нас сотворил, Он нам сказал, что эта дунья временна, мы не должны цепляться за нее, мы все умрем. Но потом…мы будем воскрешены, нам воздадут за наши деяния. И верующие будут пребывать вечно, всегда, в Раю, со своими близкими». Ты просто подумай, не 100 лет и не 1000…а вечность. Воздай Хвалу Аллаху, проси у Него прощения и готовь провизию для Следующей жизни. ❤️
·Ответить