Тревога и бессонница: как я завидую тем, кто может спать
вы убираете телефон когда поднимаетесь лечь? или до поздна сидите?
знаете кому я завидую? людям которые могут отложить телефон и лечь спать(
например мой муж такой же, ставит далеко телефон, ложится спать, и засыпает..
нет я не зависимая от телефона, просто я отвлекаюсь от тревожных мыслей, во ойланаш, страхш, тем более после смерти мамы вообще страшно(
мне нужно просто отключиться чтобы
уснуть, хийла карахь теоефон йолш наб кхет сун..
наверно меня поймут люди которые живут с тревожным расстройством(
ма чӀогӀ сатуьс ас лечь просто, цхьа во ойлнаш ца еш, буса юх юх сама ца юлш от тревоги и атак(
очень хочу ложиться нормально, так как от качественного сна очень много зависит(
Комментарии
Понимаю, если я раньше лягу и без телефона то это треш бывает, сун дагцадохш хум хир дацун)
Я такая.
Муж два на два на смене
Когда он дома я как мертвая ложусь
А когда на смене я до 4 утра не могу уснуть,сун даг ца дог1ш хум ца хуьл
Попробуйте перед сном мелатонин выпить за час до сна очень помогает
Отключаю полностью инет , включаю сто будильников и ложусь спать , но часто после всего этого еще час болтаю с мужем )
Все это делаю, кроме болтать с мужем 😂он раньше меня вырубается в основном
Я должна включить фильм перед сном , и заснуть под него , я не хочу оставаться с собой наедине , сожаления и мысли накрывают меня
Автопилот хот йой юж со😎