Мотивация: сравнение фото через месяц
Оставлю здесь☀️
Может для кого-то будет мотивацией😄
Первое фото 14.03.2026
Второе фото 16.04. 2026
Дополню. Тренировки каждый день чередую на разные группы мышц по часу + каждый день степп по 40 минут и велотреннажер по 60 минут, + прогулка по 2-3 часа.
По питанию, 3-х разовое, клетчатка и белок. И норму воды выпиваю💧
ЭТО НЕ ПРОДАЖА NL( как пишут в комментариях ), я даже не знакома лично с этой продукцией и прочего🤣
Личные мои достижения😍
Девочки, спасибо всем кто поддерживает❤️🥺я очень стеснялась это фото выкладывать здесь😀долго думала, сомневалась. Я всегда была маленькая, худенькая с весом 45 кг, а тут 66 кг ,запустила себя за пару лет🙈начинаю путь к своему здоровому и красивому телу🔥
Лучший комментарий
@medusa___gorgona, согласна 🤝 даже если пп (но пп тоже надо знать что конкретно и когда есть в каких пропорциях) и + спорт 2-3 раза в неделю, это минимум через 2-3 месяца результат будет заметен а тут…. Хз хз я не верю в такое.
Комментарии
Вы красотка 😍 реально очень быстрый результат, но в и тренируетесь каждый день. Мой максимум - к раза в неделю. Ладно хоть есть стала меньше на уколах инсудайв, взяла слим для похудения. 8 кг скинула почти за два месяца!
Я думала за пол года. А тут за месяц. Потом прочитала про всю вашу физическую активность. Вы большая молодец
Очень круто, но чтобы столько выделять времени на прогулки и спорт. Надо не работать)
Кушаю 3 раза в день, без перекусов. Между приемами пищи только вода или чай без сахара. Отказалась от кофе, сахара и всех сладостей, молочки. Калл не считаю, кушаю интуитивно прислушиваюсь к организму, что он хочет 😄примерно ~ 200 гр на один прием пищи. К примеру утром на завтрак 120 гр овсянки и 80 гр свежемороженый ягод. Каждый день мясо, яйца, овощи отварные, свежие, орехи,ягоды, фрукты немного.
Конечно реально, если очень захотеть и не сорваться . Умница, я тоже сейчас в процессе 💪
Если 5-6 часов в день заниматься спортом, то конечно, похудеешь… сложнее придумать, где их взять…
Вы умничка !
Но у меня всегда один вопрос возникает
Куда уходит живот?
У многих Смотрю он был большим, а потом бах и нет живота?
Может какие то упражнения имено на живот делаете ?
Девочки поделитесь
Спасибо ❤️
Делаю упражнения на разные части тела и прыжки и планкам, отжимы, присяды. Тренируюсь по видео из окко в хаотичном порядке. У меня нет сейчас запроса убрать именно живот.
Когда сделала второе фото и сравнила разницу, сама была в шоке. Без фото казалось разницы нет особо. Делаю каждый день упражнения + каждый день на степпере, велотренажер.
Ооо, спасибо за мотивацию.
Я тут разленилась последние несколько лет и стала дряблая) Третий день занимаюсь, очень тяжело.
Надо тоже себя сфоткать ДО, может так будет проще стать ПОСЛЕ))
фото до и после нужно делать обязательно. Я начала заниматься с первого марта, жалею что сразу не сделала фото. И вчера вспомнила про замеры, побежала сегодня покупать рулетку😄
Первые дни было тяжеловато, все время хотелось найти отмазку, со второй недели уже легче.
А я верю! Так как также в декрете худела с тренировками 5-6 раз в неделю! И за месяц был классный результат)
Шутите ? За месяц так постройнели? И я хочуууу
Скиньте ссылку вашего степпа и велотренажера пожалуйста.
Все хочу купить, но не знаю какой хороший
Сейчас степп озон 1418975556, он у меня начал подскрипывать практически сразу, смазывала несколько раз,хватает не на долго.
Велотренажер озон 735231637
Сейчас заказала степп вб 281719119
Сейчас степп озон 1418975556, он у меня начал подскрипывать практически сразу, смазывала несколько раз,хватает не на долго.
Велотренажер озон 735231637
Сейчас заказала степп вб 281719119
💪молодчина! Выражаю восхищение.
Я сейчас тоже хочу быстро всхуднуть. Запустила себя на столько, что муж недавно подумал, что я от него беременность скрываю, причём большого срока🙈и с сестрой по видео говорили, она мне:"мы чего-то не знаем?"😄 И вот уже с воскресенья каждый день усиленные тренировки, коррекция питания. Надеюсь, результат будет так же заметен🙏
Желаю вам успехов ❤️
Все! Спасибо! Завтра начинаю, мне тоже такое надо, подскажите какие тренировки себе ставите и где? Ютуб не работает у меня
Тренировки в хаотичном порядке беру из окко. У меня пока главное чтобы было движение,нужно убрать лишний вес. А потом уже буду стараться прорабатывать проблемные зоны.
При том режиме, как вы написали все реально. Но как это сложно в плане себя заставить и продержаться. Знаю о чем говорю тоже за месяц в свое время (2018 год) похудела на 10 кг. Всё реально.
Сейчас снова надо взяться похудеть. Подписка👌🏻
Тренировка, степпер, прогулка... А жить когда?!?😅
Вот это у вас рвение 👍
Мои 70 кг нервно хихикают рядом с вашими 66 запущенными))
@p.marusya нет, если заниматься в кроссах и правильно стоять, много видео есть
@p.marusya вы про 70 кг или 30 минут степпер? Я 183 см, мне нежелательно меньше весить😅 с весом проблем нет, только с качеством тела, степпер для тонуса
Если бы у меня было столько детей, как у вас, я бы навряд ли смогла столько времени уделять себе )))
С одним успеваю😄
Кушаю 3 раза в день, без перекусов. Между приемами пищи только вода или чай без сахара. Отказалась от кофе, сахара и всех сладостей, молочки. Калл не считаю, кушаю интуитивно прислушиваюсь к организму, что он хочет 😄примерно ~ 200 гр на один прием пищи. К примеру утром на завтрак 120 гр овсянки и 80 гр свежемороженый ягод. Каждый день мясо, яйца, овощи отварные, свежие, орехи,ягоды, фрукты немного.
А сколько длится тренировка? Обалдеть конечно , результат потрясающий . Прогулки 2-3 👍
А у меня вопрос, откуда у вас столько свободного времени? 😃
Если очень сильно захотеть,то можно найти (особенно если не работаешь или график не очень загружен)
@pr_mer у меня минус 9 кг с января, считаю калории + тренажёрка 2 р в неделю. Но я работаю и успеваю все с трудом. У вас отличный результат!
Так, подождите, час треня, 40 мин степп, 60 минут вело, еще прогулка 3 часа.... 5 часов 40 минут.... вы не работаете? Дом, быт, дети? Откуда взять эти 6 часов КАЖДЫЙ ДЕНЬ???
@pr_mer пора бросать работу мне)))
У вас супер результат! Вы умничка
Добрый вечер,подскажите пожалуйста какими именно тренировками на окко занимаетесь? Скиньте пожалуйста ссылку?
В хаотичном порядке, там их много. У меня сейчас цель убрать лишний вес, двигаюсь много. А потом уже буду работать над проблемами зонами.
Я пока нашла 30 мин на степ, ну и упражнения кое как пока мелкая дает что то сделать!
Круто что у вас столько сил и времени! Вперед к своему телу
Осталось найти всего то 5 свободных часов в день...
Не важно работает или нет. Тут дело в силе воли. Многие годами сидят дома и овердофига и ничего не делают вообще.
Я 9 год дома с детьми. Но только мечтаю, что возьму себя в руки и накачаю пресс.
Хороший результат👍здесь так много девочек в комментариях, кто худеет, мы молодцы ❤️
Крутой результат и очень реальный, я верю
Подруга за месяц 10 сбросила
Я пока 4, но грешила немного
Нагрузка колоссальная, у меня нет столько времени, но силы и желание есть и с каждым днём всё больше
С едой конечно тяжело, следить, не переедать в дефиците быть
4 тоже хороший результат, начало положено , главное не вините себя ❤️
@pr_mer спасибо иду к цели, медленно но уверенно, роды сделали своё дело
Пора себя возвращать и рот закрывать уже🤪
У невролога, кардиолога давно были, анализы ?
Не подумайте, что я с сарказмом или что. Подруга пошла в понедельник в фитнес центр, чтоб похудеть, нашла тренера, вот она ей и подсказала, что надо сначала сделать, иначе самодеятельность чревата 🤷
Все правильно, я все откладывала , пока не прошла врачей. Мне по показаниям нужно скинуть. Через месяц иду на повторный прием.
Проходила врачей в феврале-марте, невролог, терапевт, эндокринолог, аллерголог, гинеколог, маммолог, анализы сдавала, все под контролем 🔥
@pr_mer о как👍 надо подруге сказать, что ещё надо врачей. Ей 40 уже, там диспансеризацию надо, а она всё отмахивается. Да я сама такая же, хрен меня затащить в поликлинику 🤭 хотя худеть не собираюсь)
Какой шикарный результат!💪🏻 блин, даже галифе (моя боль) у вас ушло! Супер! Я на подсчете калорий и кардио пока, малышка подрастет и в зал, скучаю по железкам 😁
Спасибо 😊В приложении окко нашла, очень удобно, там огромный выбор и для новичков и для продвинутых)
У вас еще мало времени прошло после родов, организм восстанавливается) обязательно получится ❤️
Спасибо😍
В приложении окко нашла, там есть и для новичков и для продвинутых, на разные группы мышц, очень много разных, чередую
Автор, Простите?! Извините?!? Вы ахринели? 😭какая вы классная. От куда вы мотивацию нашли? Отсыпьте мне малек? 🫶
🤣🤣🤣🤣❤️
Устала ходить оверсайз, хочу вернуться как была до родов или еще лучше, и кайфовать от себя и своего отражения в зеркале. Да и с лишним весов начали появляться болячки, то одно , то другое. А мне еще нет 30, когда если не сейчас взять себя в руки😄
Результат, конечно, огонь. Но где столько времени взять на спорт и прогулки😭 это ж пол дня.
Когда у вас есть время столько заниматься? Вы работаете? Если нет, то ок, а если работаете??? Восхищаюсь
Два года назад я взяла себя в руки и стала худеть. За первый месяц у меня ушло почти 9кг, в объемах колоссальная разница была. Естественно у меня вес был начальный гораздо больше, чем у вас, поэтому отвес такой большой сразу. За 5 месяцев я похудела на 27 кг. Спорта не было вообще, только чистое низкоуглеводное питание, не ПП. У вас потрясающий результат. И вполне реально столько скинуть в первый месяц. Ушли отеки 4кг и 4 кг веса, вот и 8кг
Я без спорта не могу, пробовала, очень медленно)
Крутой результат за 5 месяцев 🔥🔥🔥❤️
Вы совсем без углеводов? Только белок и клетчатка?
Как найти 5-6 часов в день для спорта ежедневно?
@pr_mer, а у меня вот задержка, хотя я утрожестан пью…не должно такого быть…а как похудела вот сбой
@yanita31 Небольшие сдвиги цикла бывают, тем более если похудели - это само по себе может дать сбой. Я бы не думала сразу на Утрожестан, у меня на нем цикл наоборот выровнялся
Какой у вас рост?
Вы молодец👍я сейчас как на фото слева🌚тоже надо скинуть хотя бы 10кг
У сестры свадьба в августе.хочу скинуть 🥲🥲
Главное, поверьте, все в ваших руках ❤️
Это так классно, когда любимые джинсы больше не жмут, а сидят свободно😄🔥
Я могу за месяц не только похудеть на 8кг, но и набрать 8
Странно что девочки выше не верят 😂
Очень классный результат! Большая молодец! Один вопрос) Откуда столько времени на ежедневный спорт?????
@mariya_manukovskaya, с большого веса вес быстро уходит. Муж за месяц 10-12 сразу скидывает. Подруги по 6-7 стабильно.
@alina_lis, как раз и нет. До беременности и родов я худела максимум на 5 кг за месяц, сейчас максимум на 2 смогу за месяц это при правильном питании и тренировках.
@mariya_manukovskaya, причем тут вы? У всех по разному и вас любой специалист скажет, что с большого веса первые месяцы быстро вес уходит. Если у вас не так, значит это особенность вашего организма.
@kingmama, за месяц ушло до 57,800 , потом неделю вес стоял, сейчас опять пошел на снижение, уже по чуть-чуть. Рост 151
Вау!!! Какая вы умница!!! А белок в каких продуктах? Я после второго когда начала приводить себя в форму, перешла на БЖУ, очень мне понравился эффект. Но у меня нехватка белка прям жесткая была. Тогда еще мне тренер посовнтовала протеиновыми батончиками добирать если нехватка. И до сих пор протеиновую гранолу Роулайф на завтрак ем, мне нравится. И вкус отличный и без химии всякой, без консервантов, красителей.
Результат отличный! Вы молодец! Не сомневаюсь, что возможен такой результат за такое время. В свои 32 у меня был период активной работы над телом. Изначальный вес был около 59 кг, за чуть меньше полутора месяцев ушло 6 кг, то есть реально терять 1 кг в неделю. Дальше тоже вес еще уходил, по одежде чувствовалось, но уже не делала замеры, сложно сказать сколько ушло, размер стал свободный xs. У меня было полностью правильное питание с полным исключением сладкого и условным подсчетом кжбу + 3 раза в неделю по часу дорожка + 2 раза в неделю тренировка в зале. Все. Сейчас в 42 конечно все дается сильно тяжелее, в первую очередь мотивация. А вы, повторюсь, большая молодец!
Какой крутой результат!
Завидую вам немножко (множко 🥲). Я сбросила 11 кг, а низ живота все еще торчит. Там жир, это не гиперлордоз, не диастаз. Уже руки опускаются, кажется, что все зря((
11 кг это очень крутой результат 🔥🔥🔥
Не останавливайтесь,первые кг всегда уходят быстрее. А потом нужно уже работать на качество.В окко есть видео с тренировками, если смотрите сериалы, там есть много разных тренировок , на разных части тела, посмотрите. Я тренируюсь там.
Хочется пошутить «рады за вас, но не от всего сердца»😆
Но на самом деле, очень рада за вас, очень круто!!! Какая работа над собой проделана! Дайте мне хоть чуть вашей мотивации)
Объемчики сошли роскошно!!! Вы умничка и трудяга. Посчитала время вашей активности - это большой труд и большие траты калорий. Не каждая сможет. Вы - молодец!
То есть каждый день по ~5 часов активностей? Где столько времени и сил?🙈
Сила появилась вместе с мотивацией)
А так , я сейчас без работы, провожу время с пользой)
Вы молодец ✊ а девочки такие девочки в комментариях 🤭 везде где-то что-то кажется 🤭 я за полтора месяца на 13 кг похудела и качество тела было намного лучше чем до. И у меня тогда не было спорта вообще
@pr_mer реально. Мне 45, рост 180, когда я встала на весы и офигела 95 кг. Ну и родственницы стали говорить, что я толстая - за 2,5 месяца я похудела на 25 кг. Это без новомодных уколов и таблеток и без голодания. Сейчас вес встал 69 кг, муж с сво в отпуск приезжал, чуть расслабилась. Осталось всего лишь 5-7 кг. Это я не в упрек Вам. Вы правильно написали, что каждый организм индивидуальный.
@notay4664, спасибо😆такие комментарии бодрят еще больше 😍😍
Нихера себе результат за меньше чем месяц!Ну вы меня прям пинком под зад,спасибо!!!начинаю тоже 🙏
Ну по 3 часа заниматься это хорошо. Вы просто 💪 Где взять 3 лишних часа в сутки🙈
@osipova.natasha68, ничего, когда-нибудь найдется время🤟🏻
@vvvv-2345, @lidiad, Да и первым когда худеет, худеют сиськи 🗿😅 по крайней мере у меня всегда так.
Спасибо😍
Я поняла, что ни одна покупка в жизни меня так не радовала , как свое отражение в зеркале которое нравится . Я за всю жизнь максимум была в весе 57. А тут за зиму почти до 66 наела. Вот теперь потею😃
Да ладно! За месяц?? 😱 Расскажите как вам так удалось? 🙏
Мы тут все слушаем 🙉
У меня на спине складки 🫠🫠🫠послушаю))
Дополнила пост)
Тренировка каждый день,три раза питание, минимум углеводов и пищевого мусора)
Спасибо😍сама в шоке приятном, одежда стала с прошлого года подходить)
@pr_mer умница!!! 💪 Просто я сейчас тоже на пути похудения! 😃 но после 50 лет вес уходит очень и очень медленно🫣 и резко нельзя худеть в период менопаузы. Вот морально готовлюсь на долгий путь к стройности! 😂🫣
Малярия? Холера ? Лихорадка Эбола?
Что за секрет?))
Результат потрясающий