Как я бы худела заново: 5 шагов к стройности
Если бы я начинала худеть заново на 30 кг, я бы сделала это:
1. Нормализовала сон
2. Работала с эмоциями и потребностями: что я заедаю? В каких ситуациях? Какие эмоции чаще всего?
3. Добавила бы легкую активности для души: прогулки в тишине.
4. Питалась бы полноценно 3 раза в день без перекусов.
5. Пила бы воду.
Ну и все. И повторяла бы каждый день.
@imashik·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Самый трудный это 2 пункт
Нубибат··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
И самый важный
Вероника··
И для меня… 😬😬
Лея·
Мама дочки (3 года)
Сон это не реально🥲
Нубибат··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Почему?
Лея··
Мама дочки (3 года)
стюардесса ( у нас его вообще нет(
Нубибат··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
оооо, тут я не советчик, но зато у вас яркая жизнь 🤩🤌🏻
Татьяна·
У меня вес в целом норм. Но этот живот. Я так понимаю поперечная или как ее. Ей заниматься надо
Нубибат··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Не знаю про что вы )))
Катя·
А что если понимаю, что заедаю? Дальше что? Устаю с ребенком, устаю от того, что себя потеряла и никак вернуть не могу, поесть вечером под фильм - как способ расслабиться, весь день жду этого момента. Понимаю, что ничего это не заменит, ни прогулка, ни чтение книги (что тоже очень люблю). Утром каждый раз жалею(
Нубибат··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Искать другие способы расслабления без еды, у меня на канале ( без оплаты ) есть дневник эмоциональных перееданий, через него я все эти моменты разбирала и находила другие подходящие пути, можете попробовать.
Если утром жалеете , значит такой способ расслабления вам уже не подходит
mama_ama·
Мама двоих (младенец)
Каааак убрать перекусы? Особенно если ты на ГВ 😭 вечно че то хочется, а иногда и прям дикий голод после кормлений 🤪