Если бы я начинала худеть заново на 30 кг, я бы сделала это:
1. Нормализовала сон
2. Работала с эмоциями и потребностями: что я заедаю? В каких ситуациях? Какие эмоции чаще всего?
3. Добавила бы легкую активности для души: прогулки в тишине.
4. Питалась бы полноценно 3 раза в день без перекусов.
5. Пила бы воду.
Ну и все. И повторяла бы каждый день.
КатяМама дочки (4 года)
А что если понимаю, что заедаю? Дальше что? Устаю с ребенком, устаю от того, что себя потеряла и никак вернуть не могу, поесть вечером под фильм - как способ расслабиться, весь день жду этого момента. Понимаю, что ничего это не заменит, ни прогулка, ни чтение книги (что тоже очень люблю). Утром каждый раз жалею(
НубибатМама двоих (4 года, 7 лет)
Искать другие способы расслабления без еды, у меня на канале ( без оплаты ) есть дневник эмоциональных перееданий, через него я все эти моменты разбирала и находила другие подходящие пути, можете попробовать.
Если утром жалеете , значит такой способ расслабления вам уже не подходит
ТатьянаМама сына (9 лет)
У меня вес в целом норм. Но этот живот. Я так понимаю поперечная или как ее. Ей заниматься надо
НубибатМама двоих (4 года, 7 лет)
@leya.pavlovna, оооо, тут я не советчик, но зато у вас яркая жизнь 🤩🤌🏻
Что-то за пару дней утомили так пафосные кицы, «выше уровнем», простые счастливые люди, давайте тут просто поделимся как дела? Какое у вас хобби? Что-то новое случилось, что-то хорошо вышло? Кого надо поддержать - тоже пишите. Просто второй день как в каку вступила в мл, хочу дозу хороших эмоций именно от хороших людей 😁
Родила! Невероятные эмоции. У меня вопрос по поводу прививок. Вы делали своим? Как все прошло? Какие прививки ставили ?
Какую эмоцию Вы чувствуете к мужу в данную секунду?
Я уже и забыла какие они маленькие. До сих пор не осознала😅 но эмоции через край! Это такая любовь!
21 век... Что скажете? Какие Эмоции у вас вызывают трансгендерные семьи?🤔
Ксения Панаева·Мама двоих (младенец)
Каааак убрать перекусы? Особенно если ты на ГВ 😭 вечно че то хочется, а иногда и прям дикий голод после кормлений 🤪
·Ответить