Как я бы худела заново: 5 шагов к стройности
Если бы я начинала худеть заново на 30 кг, я бы сделала это:
1. Нормализовала сон
2. Работала с эмоциями и потребностями: что я заедаю? В каких ситуациях? Какие эмоции чаще всего?
3. Добавила бы легкую активности для души: прогулки в тишине.
4. Питалась бы полноценно 3 раза в день без перекусов.
5. Пила бы воду.
Ну и все. И повторяла бы каждый день.
Комментарии
Искать другие способы расслабления без еды, у меня на канале ( без оплаты ) есть дневник эмоциональных перееданий, через него я все эти моменты разбирала и находила другие подходящие пути, можете попробовать.
Если утром жалеете , значит такой способ расслабления вам уже не подходит
У меня вес в целом норм. Но этот живот. Я так понимаю поперечная или как ее. Ей заниматься надо
@leya.pavlovna, оооо, тут я не советчик, но зато у вас яркая жизнь 🤩🤌🏻
А что если понимаю, что заедаю? Дальше что? Устаю с ребенком, устаю от того, что себя потеряла и никак вернуть не могу, поесть вечером под фильм - как способ расслабиться, весь день жду этого момента. Понимаю, что ничего это не заменит, ни прогулка, ни чтение книги (что тоже очень люблю). Утром каждый раз жалею(