Как недосып влияет на беременность, роды и здоровье мамы

Сон 💤

Как много в этом слове.

А вы знаете, что исследования говорят, что если женщина спит меньше 6 часов в сутки, то:

-Риск кесарева сечения у нее возрастает в 4,5 раза 👩‍⚕️

-Хронический недосып повышает уровень кортизола (гормона стресса) и снижает окситоцин — а это значит, что роды могут быть объективно больнее

-Даже одна ночь с 4–5 часами сна увеличивает болевую чувствительность 💔

-иммунная система работает гораздо хуже

-у нее хуже заживают разрывы, раны, тк процессы регенерации активизируются во сне от определенного количества часов ❤️‍🔥

-схватки у такой женщины будут на 9 часов дольше (у организма физически не будет сил)

-в 3 раза больше риска депрессии (опять же именно во сне психика качественно восстанавливается) 😭

-лактация запускается сложнее из-за уровня кортизола 🥛

Хронический недосып это реальная проблема, которая действительно сильно влияет на здоровье женщины. К сожалению, в обществе у нас это проблема обесценивается, если у женщины есть дети, недосып это обычное дело. И если женщина пожалуется кому-то, скорее всего, ей скажут - «ну что ты хотела? У всех так». 😭

Нет. «У всех так» — не значит «так должно быть».

Сон — это не роскошь. Это базовая потребность и медицинский ресурс.🙏

Берегите свой сон.

Особенно если готовитесь к родам.🙏