Что готовить из белка, чтобы добирать норму при беременности?

Если без молочки, то тяжело будет.

Я творогом добираю

протеин

главное клетчатку не забывайте, а то столкнетесь с запорами

и желательно не пытаться всю дневную норму белка впихнуть в один прием пищи, лучше дробно принимать

Творог, рыба, греческий йогурт, яйца , ну в основном это мясо конечно, разные вариации 🌸

Нагрузка на почки не будет столько белка ?

Я ем тунец ,яйца,фасоль ,нут,грудинку в любом исполнении,можно экспонентой тоже добрать ,творог люблю простоквашино

@vinnipuch, @aishat__, я думала 2 грамм надо

У меня вес 90 )

Мне куриная грудка или говядина помогала добирать + йогурты и творог

мясо, субпродукты, грудка, яйца

Вы весите 100кг ? Зачем вам 150гр белка.

Обычно вес умножаете на 1-1,5 и это будет норма белка в сутки для вашего веса

С луком потушить или паштет сделать

Печень

@qghts

У @qghts бывают рецепты, и был кажется пост где писала чем можно белки набрать

Салат с грудкой

6-7 яиц сварите

Вааа, много😬 я не знаю ли как 50 хотяб. Добрать