Как правильно считать калории для похудения: советы новичкам
Девочки , кто худеет с подсчетом калорий, помогите)) допустим мне надо на 1700ккал питаться, мне взвешивать еду в сухом виде 100 гр ,потом готовить,и вбивать все в фатсикрет? Я полный 0 в этом. Решила попробовать))
Комментарии
Да я понимаю что нужно взвешивать до готовки . Но как быть если готовлю на всю семью?
@ellaella2, ну наверно тогда после готовки взвешивать только, я просто одна я общий вес делали на несколько и всё
Вам легче это всё узнавать у чата gpt
Она расписывает все идеально
До приготовления вы же не знаете сколько вы себе в тарелку наложите
Получается если я взвесила в сухом виде 100гр, а в тарелку положила меньше ? Тоже получается взвешивать?
Если вы кушаете гречку например , можно сварить и написать гречка отварная . И все продукты так
Да
В сухом виде взвешиваете и сразу вбиваете в фат сикрет
Допустим 100 грамм гречки сухой вбиваете, варите и сколько там получится, то и едите
, вот это и будет точное кбжу вашей гречки.
Таааак, с допустим гречку 100грамм с сухом виде взвесила ,записала. В готовом- сьем к примеру 80гр, так и записывать????
@ellaella2 нет, тогда лучше взвешивайте в вареном виде столько, сколько вы себе в итоге наложили, и забивайте тогда уже варёную гречку
да, нужно взвешивать в сухом виде ту порцию, которая вам нужна, вбивать ее в фатсикрет. если забыли вбить, можно найти в поиске готовую крупу (или другой продукт), и взвесить уже в готовом виде, но это будет менее точно.
Мне говорили до приготовления взвешивать