Как справляться с детьми без помощи: усталость и эмоциональное выгорание ма

Девочки спасибо всем большое за теплые слова и поддержку. Это очень ценно и значимо для меня. Всех обнимаю и посылаю всем лучики добра и спокойствия)

Жизнь такая штука, надо приспосабливаться. Менять отношения, иногда людей. У меня тоже было выгорание от бытовухи, пропила курсом стресслюкс, поменяла кое-что и жизнь стала налаживаться )

Девочки спасибо всем большое за теплые слова и поддержку. Это очень ценно и значимо для меня. Всех обнимаю и посылаю всем лучики добра и спокойствия)

Как же я вас понимаю , и обнимаю...

У меня двое детей , и они оба на мне. Муж говорит , пока дети маленькие , они на тебе... Придет , уделит им минут 10 и все, все остальное на мне...

Покорми , помой ,убери , искупай , поменяй и т.д ... Все делаю я ...

Устаю морально и физически , на себя времени нет вообще 😔

Тут наверное только терпеть .

Мужу говорю постоянно , что устала , мне тяжело , в ответ слышу , что тоже устал.

Терпение , только терпение нам🫩🙏

Когда выздоровеете, обязательно находите какое-то занятие, короткую игру со старшим, чтобы мама только его была. Если уговорите, у Вас всё таки постарше моего, попробуйте поиграть в пирожок. На колени и заверните во что-то, подоткните хорошо, чтобы начинка не вытекала)) Мой ради этих 5мин готов слушаться, не шуметь, пока укладываю. И вообще всегда договариваемся, чем он хочет с мамой заняться, когда сестра уснёт. Договоримся, и на этом полдня держимся, напоминанием о предстоящем занятии. Или будет шуметь, мама не сможет сестру уложить, и долго не выйдет, один будешь сидеть. Для моего это пытка. Сейчас уже понимает. Первые полгода, даже больше был треш. Надо было 10 раз зайти что-то важное сказать /показать.

Я повадилась в 5ку в соседнем доме ходить вечером. Проветриться, если дома сидели, народу мало, на улице позвонить кому-то, подружке голосовые спокойно записать, выговориться.

Сейчас уже немного могут играть вместе, хоть чай попить.

Не знаю где это заветное "легче", но надеюсь оно скоро наступит. Так же срываюсь иногда, иногда просто абстрогируюсь от детей, даю им карт-бланш, делают что хотят, лишь бы меня не трогали (безопасное в рамках разумного). Муж иногда отпускает проветриться. Муж единственная помощь и опора как ни крути, если бы не он, я бы не вывезла наверное. Ну и на второго когда соглашалась условие было никаких вахт, работа только дома и соответственно помощь. Так что он знал, на что шел) Тяжело, но стараемся справляться вместе

Ой я тоже часто хочу выйти,причем в окно. Я вообще одна живу уже два года,муж приезжает два раза в год на пару недель. Из родных только бабушка в городе,подруги тоже не здесь. Ну ниче,терпимо,привыкла. Вариантов нет,поможет только время.

очень вас понимаю!!! Когда у меня родился второй тоже было супер сложно, сейчас иногда тоже накрывает, но не так конечно. Муж так же рабртает приходит они уже спят… Помогало только успокоительные и отвлекаться. когда муж приходил с работы я уходила гулять на час, чтобы проветрить мозг

@tatyana_dyadya он не трудоголик. Ему похер. И всё. В выходные он с детьми, вы уходите. Хотя бы один день. Точка

И да, поговорите с мужем серьёзно. Тоесть он может поехать отдыхать к другу, а вам когда??? Это не нормально. Поговорите спокойно и пускай у вас будет хотя бы 2 дня в месяц на себя. И займитесь тем что вам доставляет удовольствие.

Мне даже с одним ребёнком было очень сложно, а когда ещё и удалёнка, болезни, нет сада - это ад. С двумя, да ещё с малышкой на руках, я прекрасно представляю, в каком вы истощении. Мне многие советы вроде привлекайте ребенка к быту или включайте ему мастер классы по творчеству были бесполезны, потому что на организацию всего этого у меня просто не было ресурса.

Что мне реально помогало выживать:

Муж. В выходные просила его хотя бы на пару часов уходить с сыном гулять, в парк, к себе в комнату. Или сама уходила из дома: куда угодно просто сменить обстановку. Если муж говорит, что устал, разговаривайте, скажите, что если сейчас не выдохните, то потом камня на камне не останется, вы 24/7 с детьми, вам нужен отдых

Режим энергосбережения. Уборка и готовка по минимуму. Грязная посуда и полуфабрикаты лучше, чем мама на нуле. Спала, как только сын засыпал, даже днём 15 минут. Смотрела сериалы, лежала в ванне, всё, что не требует усилий.

Няня на пару часов. Даже раз в неделю, даже студентка на площадку. Деньги жалко, но это вклад в свою психику и психику ребёнка.

Смена картинки. Прогулки в новом месте - другой двор, парк. Встречи с подругами (пусть даже с детьми вместе) давали мне глоток воздуха. Или просто выйти на балкон с чаем.

Сажала сына в ванну или давала играть с кинетическим песком/гречкой, можно также в ванну посадить, чтобы потом не убирать с пола, сама сидела рядом просто пила чай или кофе.

Принять своё состояние. Вы не железная. Срывы будут, и это не делает вас плохой мамой. Я ставила себе задачу сейчас не быть идеальной, а просто дожить до того момента, когда станет легче. Злиться, уставать и мечтать уйти это нормально, важно просить помощи.

Какого фига он едет к другу? Пусть сначала семье поможет потом едет отдыхать , как бы жестоко не звучало , но не отпускать в таких случаях, когда вы сами нуждаетесь в помощи

А вообще с декретом у меня тоже не осталось подруг, муж постоянно в командировках. Я даже на работу выйти не могу с графиком, т.к некому будет дочку на кружки водить, с сентября на подготовку, на подхвате только я у себя сама..

Обнимаю вас и понимаю. 0 осуждения. Просто нужно хоть 2ч в день выходить и выдыхать. Хоть после отбоя. Хоть закрыться в ванной или спите с младшей в ее сны…либо найти няню раз в неделю часа на 4-5 и вперед одной разгружаться…

Все тоже самое😄 из всех 3 у меня два вот прям ну нытики какие-то иногда у самой крышку рвёт, но я могу спокойно хотяб часик в обед отдохнуть не спать а просто полежать в тишине, а потом с новыми силами ждать ночи. А если ещё один из них болеет и чуть что не по его это все истерика обеспечена и ему и тебе😂но есть такие дни когда они спокойные но эти дни можно по пальцам по считать😂

Тоже одна постоянно. Помощи никого не было и нет, тоже бывает срываюсь, не без этого...

Тяжело конечно, ибо ребёнка везде с собой таскаю, даже к гинекологу, она всегда со мной 🤣 и смешно и грустно.

Вам надо как то отдыхать, иначе с ума сойти можно. Я оставляю дочку мужу и еду к сестре пить вино и отдыхать, или гулять 🤣

Летом родители мужа забирают дочку в деревню на месяц - два, я прям отхожу это время , но быстро начинаю скучать 🤣🙃

никак не справлялась. орала как дура. у меня такая же разница была и также сын старший и дочь. я после экс, переливание крови ещё было, я долго отходила. муж работал 6/1, сына некому водить в садик было, я не в состоянии и плюс у нас территория сада неудобная была, неасфальтированный подход и вниз спускаться по ступенькам, я не могла таскаться с младенцем туда. муж уезжал в 5-6 утра и приезжал под ночь. я не могла глаза продрать, спала с дочкой или в полусне лежала на диване. сын играл один, смотрел телевизор. я вставала только подогреть ему покушать. на улицу мы мало ходили, на втором этаже живём, лифта нет. сначала заживало всё не могла коляску носить (внизу нельзя оставлять), потом дочка вообще перестала лежать в коляске, выйдем с таким трудом и 15 мин она орет. родилась в октябре, там уже и холода. и вот только весной мы стали выходить, сын гулять начал нормально. в 7.4 в школу пошел.

я постоянно орала на него, а то и шлепала, мне казалось он специально шумит, будит, кидается игрушками. я так много раз плакала, когда вспоминаю это.

еду я готовила что-то быстрое. каши, оилет, суп простой. муж готовил ночью. и в свой выходной.

а так я никуда не хожу одна как дети появились. ну, в магазин на 20 мин это не считается, наверное.

легче стало, когда дочка стала ходить уверенно, что уже не упадет так просто и не свалится ниоткуда. а это уже после 1,6, наверное

Такая же ерунда сейчас. НО, помним, что дети очень быстро взрослеют и будет легче) зовите подруг в гости, хоть какое то общение

Была похожая ситуация. Сначала убедила выделить два вечера в неделю, когда приходит не позднее 17. В эти два вечера я уходила на фитнес. Сейчас график поменялся, приходит рано, стараюсь соблюдать график. Но когда все болеют, просто ужас, но так как сама болею, срываться сил нет. Без какой-то отдушины никак. С мужем поговорите, что в выходные дети на нем без вариантов.

Татьяна, дорогая, я вас так понимаю. У меня не двое детей, одна дочка, но муж у меня пропадает не на работе, а то гуляет, то в спортзал ходит, то еще что-то, денег особо не приносит домой, весь быт на мне, да и много чего другого и морально тяжело, что он отдыхает, а я тут с ребенком всегда одна. Вот буквально пару часов назад случилась такая истерика… я была с дочкой одна. Я понимаю вашу боль, миллионы женщин понимают. Очень хочется вас поддержать… советы тут не помогут, вы и так знаете, что делать, а что сделать невозможно по ряду причин. Вы очень сильная! Вы огромная молодец! Пусть у вас все будет хорошо❤️ искренне вам желаю счастья

Просто помните,что все пройдет и это тоже. дети вырастут. Вы помните вот старшего маленьким? Я уже нет. Стараюсь наслаждаться младшей. У меня мужа уже нет 8 месяцев, он в командировке.я одна совершенно с детьми. Везде с ними. Родственников у меня тоже здесь нет,выхожу гулять с детьми с подругами,общаюсь и отвлекаюсь так.

Я ставлю перед фактом -в воскресенье ты с детьми ,я ухожу.Мне надо .

Тоже замужняя мать одиночка)Но помню ,что потом будет легче .Ждём садик 🙏

Никак все сама, вдох-выдох, втюхала детей мужу и прогулялась. Плюнула на все легла и смотрю любимый сериал, пока дети играют сами по себе