Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Личный опыт похудения: минус 11 кг за 3 месяца

О, а я это. Сократилась.

Январь - 95 примерно.

Апрель - 84, считай.

За 3 месяца -11кг. Ну, маловато. Зато более менее равномерно.

Общались с эндокринологом, еще немного займемся кишечником и печенью.

+ диету ужесточаем-с.

Исключаем на 3 месяца коррекции сахара, сладкие фрукты, сухофрукты, молочные продукты, дрожжи, казеин, стабилизаторы, консерванты, шоколад, сахарозаменители.

Хочу попробовать печь хлеб. Какой-нибудь кето или на закваске.

Пойду еще к своему психологу по питанию, надо мне отказаться от кофе с сахзамом и молоком. Вот реально, без нее я б в кучу не собралась похудевать)))

А, кстати, еще мне мой косметолог делает классную какую-то штуку аппаратом вакуум+RF чтобы кожа не обвисала. Действует хорошо.

Похудение личный опыт Диета и здоровье Косметология при похудении

Сахзам если брать на натуральное основе, вообще 0 калорий, я утром пью кофе с фитпарадом 7 и чутка миндального молочка. Можно вместо миндального брать сливки 10%, у сливок ниже инсулиновый индекс, и их много не нужно.

Софа Попова21.04.2026

Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Смысл как раз в исключении молока для улучшения микрофлоры кишечника. Миндальное вот возьму, хорошая идея.

Татьяна21.04.2026

Мама двоих (5 лет, 9 лет), ждёт третьего

тогда да, попробуйте его, planto миндальное без сахара, если с подсластителем то норм, но, конечно, это не коровье молоко