Личный опыт похудения: минус 11 кг за 3 месяца
О, а я это. Сократилась.
Январь - 95 примерно.
Апрель - 84, считай.
За 3 месяца -11кг. Ну, маловато. Зато более менее равномерно.
Общались с эндокринологом, еще немного займемся кишечником и печенью.
+ диету ужесточаем-с.
Исключаем на 3 месяца коррекции сахара, сладкие фрукты, сухофрукты, молочные продукты, дрожжи, казеин, стабилизаторы, консерванты, шоколад, сахарозаменители.
Хочу попробовать печь хлеб. Какой-нибудь кето или на закваске.
Пойду еще к своему психологу по питанию, надо мне отказаться от кофе с сахзамом и молоком. Вот реально, без нее я б в кучу не собралась похудевать)))
А, кстати, еще мне мой косметолог делает классную какую-то штуку аппаратом вакуум+RF чтобы кожа не обвисала. Действует хорошо.
Комментарии
Это очень хороший результат! Поделитесь контактом психолога 🙏🏻
@olkapyps, эндокринолога свою еще могу посоветовать. Она прекрасна 💖
@sunny_rowan, да, напишите, на всякий. Вроде запланировала уде поход по другой причине, не по лишнему весу, но вдруг опять бестолковая попадется.
@olkapyps, Балабайко Татьяна Юрьевна. 🤗
Мы с ней уже разобрались с холестерином, с сахаром надеюсь тоже. Дальше сделаем меня молодой и подтянутой курочкой 😂
@sunny_rowan, да я понимаю, что надо вернуться к подсчету. Надеюсь, что вдохновлюсь тобой)
@i_am_who_i_am, а шо делать. Жир жжется только дефицитом калорий :(
Сахзам если брать на натуральное основе, вообще 0 калорий, я утром пью кофе с фитпарадом 7 и чутка миндального молочка. Можно вместо миндального брать сливки 10%, у сливок ниже инсулиновый индекс, и их много не нужно.
Смысл как раз в исключении молока для улучшения микрофлоры кишечника. Миндальное вот возьму, хорошая идея.
@sunny_rowan тогда да, попробуйте его, planto миндальное без сахара, если с подсластителем то норм, но, конечно, это не коровье молоко
Софа, какой прекрасный результат😍🔥