Как похудеть при грудном вскармливании: опыт мам
🥲 Расскажите свой опыт пожалуйста про возвращение к адекватной цифре на весах? Как похудеть на гв? Мои калории тратятся не туда?😂
У меня гв и вес после родов меньше, чем сейчас на 3 кг🥲😅 набрала «Чай с печеньем и отсутствие сбалансированного питания» реально от нехватки времени я закидывала все что не приколочено и бежала кормить. Потом стало легче и приноровилась готовить и сразу раскладывать по контейнерам и сразу муж берет на работу и я дома разогреваю и ем. Но вес стоит эта система не помогает 🧐 опыт скидывания 30
Кг есть но при гв это реально 😅 где эта волшебная таблетка
Ирина·
Мама троих детей
могу предложить поучаствовать в марафоне)
Марина·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
С первым сильно похудела без усилий, за полгода ушла в -10 кг от добеременного веса. Со вторым больше года понадобилось, чтоб вернуться в добеременный. С третьим так и остались 7 кг лишних…(( все на гв.
Сейчас вот снова дирижаблем становлюсь, хз как потом стройнеть буду🙈😆
Полина·
Мама двоих (младенец)
знаете, пролактин у некоторых женщин способен задерживать жир и воду.
он считает, что вашему организму нужно это для выживания.
мб есть еще какие механизмы, о коих пока неясно.
что я поняла со вторым ребенком: перед желанием что-то поесть после кормления грудью, надо выпить 2-1,5 стакана воды, даже через силу.
центр голода и жажды в мозге находятся рядом, иногда можно спутать эти позывы.
я так ела с первым, а ему ещё шло молоко не супер ккал, он сосал питательно нечасто, а я ела и ела.
в форму пришла спустя год и три с приходом месячных.
а сейчас, с дочкой оч хочется сладкого, стараюсь контролировать. НО! пью очень много воды, прям заставляю себя через силу. и правда, ем никак собака все подряд, а могу спокойно есть три раза в день, как обычный человек обычную еду.
Полина··
Мама двоих (младенец)
кстати об активности
я за сыном лазила по всяким горкам и бегала без ума - тоже не помогало вес стоял.
так что иногда просто вот так работает организм, зато потом, когда уберете гв - похудеете.
да и времени мало у вас прошло.
Ангелина Львовская·
Мама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего
Я худела на гв, сильно)
А Вы просто строги к себе, 3 месяца всего прошло, органы то не все бывает встают на место за это время 😄 все у Вас похудеется, восстанавливайте силы, кайфуйте с малышкой, пока она не начала ползать и ходить, а там полетят калории в расход 😂 когда за ней носиться начнёте
Ирина·
Мама двоих (9 лет, 12 лет)
Убрать сладкое, выпечку. В принципе все вредное. Сестра за 2 месяца после родов скинула вес с 70 до 55кг.
Мария·
Мама дочки-младенца
Девочки про дефициты калорий я все знаю😂 просто видимо есть два типа мамочек которые на гв не работает система 😂😂😂🥲
Альбина··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Ох какой крутой результат 😍
Ангелина·
Мама четверых детей
Кто худеет на гв,вы ведьмы 🤣🤣🤣🫶🏻
Я уже знатный колобок(знаю что надо дефицит себе сделать)
Но это чувство постоянного голода,вечно со мной ☹️
Мария··
Мама дочки-младенца
Аналогично 😂
Наталья·
Мама двоих (младенец)
Я тоже на гв за пол года стала как тростинка😁а вот сейчас вес стоит на месте, хоть я со вторым ребенком на ив, скинула 2 кг и все вес встал как вкопанный🫠
Людмила·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Всегда только дефицит калорий и добор белка. Хотите вкусняшку с чаем? Возьмите маршмеллоу/зефир в пределах своего калоража, там хотя бы 0 жиров. Хотите быстро перекусить/добрать белок? Мягкий творог (или любой другой), сахзам/варенье без сахара и отлично 👍🏻
Нужно что-то жевать-жуйте овощи, яблочки, груши
Понимаю, что готовить некогда особо, но яичницу пожарить быстро) или куриное филе запечь/сварить-5 секунд ваших трудозатрат без учета духовки/плиты
Сама на дефиците и понимаю, что это просто дело дисциплины) тут зависит от своего желания и мотивации 😁
Людмила··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Я пару месяцев как подключила спорт, к которому меня ну вообще не тянет 😂 через не хочу как говорится
Зато результаты меня радуют)) вот и мотивация не бросать
Дарья·
Мама двоих (младенец)
Послушаю 👂😄
Альбина·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Только на дефиците калорий 🤪 уже три месяца сижу 8 кг минус, ещё 3 ни как не могут покинуть
Светлана ·
Мама дочки (4 года)
Я на гв наоборот похудела сильно,вес был меньше даже ,чем до беременности. Вес набрала после завершения гв ,когда дочке был год. До сих пор не могу похудеть 😭
Ирина··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Это у вас потому что первый ребенок😁Со вторым обычно все иначе. А у некоторых и в первый раз не -,а + на весах