Как похудеть при грудном вскармливании: опыт мам

могу предложить поучаствовать в марафоне)

С первым сильно похудела без усилий, за полгода ушла в -10 кг от добеременного веса. Со вторым больше года понадобилось, чтоб вернуться в добеременный. С третьим так и остались 7 кг лишних…(( все на гв.

Сейчас вот снова дирижаблем становлюсь, хз как потом стройнеть буду🙈😆

знаете, пролактин у некоторых женщин способен задерживать жир и воду.

он считает, что вашему организму нужно это для выживания.

мб есть еще какие механизмы, о коих пока неясно.

что я поняла со вторым ребенком: перед желанием что-то поесть после кормления грудью, надо выпить 2-1,5 стакана воды, даже через силу.

центр голода и жажды в мозге находятся рядом, иногда можно спутать эти позывы.

я так ела с первым, а ему ещё шло молоко не супер ккал, он сосал питательно нечасто, а я ела и ела.

в форму пришла спустя год и три с приходом месячных.

а сейчас, с дочкой оч хочется сладкого, стараюсь контролировать. НО! пью очень много воды, прям заставляю себя через силу. и правда, ем никак собака все подряд, а могу спокойно есть три раза в день, как обычный человек обычную еду.

Я худела на гв, сильно)

А Вы просто строги к себе, 3 месяца всего прошло, органы то не все бывает встают на место за это время 😄 все у Вас похудеется, восстанавливайте силы, кайфуйте с малышкой, пока она не начала ползать и ходить, а там полетят калории в расход 😂 когда за ней носиться начнёте

Убрать сладкое, выпечку. В принципе все вредное. Сестра за 2 месяца после родов скинула вес с 70 до 55кг.

Девочки про дефициты калорий я все знаю😂 просто видимо есть два типа мамочек которые на гв не работает система 😂😂😂🥲

Кто худеет на гв,вы ведьмы 🤣🤣🤣🫶🏻

Я уже знатный колобок(знаю что надо дефицит себе сделать)

Но это чувство постоянного голода,вечно со мной ☹️

Я тоже на гв за пол года стала как тростинка😁а вот сейчас вес стоит на месте, хоть я со вторым ребенком на ив, скинула 2 кг и все вес встал как вкопанный🫠

Всегда только дефицит калорий и добор белка. Хотите вкусняшку с чаем? Возьмите маршмеллоу/зефир в пределах своего калоража, там хотя бы 0 жиров. Хотите быстро перекусить/добрать белок? Мягкий творог (или любой другой), сахзам/варенье без сахара и отлично 👍🏻

Нужно что-то жевать-жуйте овощи, яблочки, груши

Понимаю, что готовить некогда особо, но яичницу пожарить быстро) или куриное филе запечь/сварить-5 секунд ваших трудозатрат без учета духовки/плиты

Сама на дефиците и понимаю, что это просто дело дисциплины) тут зависит от своего желания и мотивации 😁

Послушаю 👂😄

Только на дефиците калорий 🤪 уже три месяца сижу 8 кг минус, ещё 3 ни как не могут покинуть 🫩🫩🫩

Я на гв наоборот похудела сильно,вес был меньше даже ,чем до беременности. Вес набрала после завершения гв ,когда дочке был год. До сих пор не могу похудеть 😭